Wie sich saisonale Veränderungen auf Ihre Gesundheit auswirken

Der Frühling steht vor der Tür!

Das Ende des Winters und der Beginn des Frühlings bringen oft angenehme, positive Veränderungen mit sich: Das Wetter wird wärmer, die Tage werden länger, die Sonne scheint wieder mehr und entlang der Straßen sind die ersten Farbtupfer zu erkennen, wenn die Frühlingsblumen erblühen, um nur einige zu nennen. Der Wechsel der Jahreszeiten kann jedoch auch drastische Auswirkungen auf Ihren Körper und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand haben. Wir möchten hier einige dieser saisonalen Veränderungen mit Ihnen durchgehen und Ihnen zeigen, wie Sie sich auf den Sommer vorbereiten und dabei ganz fantastisch fühlen können.

Saisonaler Haarausfall

Wenn Sie aufgrund der Wetterveränderungen vermehrt Haare auf Ihrem Kissen, in der Dusche oder in Ihrer Haarbürste entdecken, könnten Sie an saisonalem Haarausfall leiden, ein besonders unangenehmes saisonales Phänomen.

Menschen mit saisonalem Haarausfall bemerken bei Temperaturschwankungen häufig einen plötzlichen Anstieg des Haarausfalls, insbesondere im Herbst und im Frühling. Es ist ein Phänomen, das sich vom stressbedingten telogenen Effluvium klar unterscheidet. Unser Haar durchläuft vier Wachstumsphasen: Während der Sommer eine Ruhephase darstellt (telogene Phase), lösen Herbst und Frühling eine Ausfallphase (exogene Phase) aus, wie eine Schweizer Studie aus dem Jahr 2009 gezeigt hat.

Die Ursache für diesen Übergang ist nicht vollständig geklärt, allerdings scheinen Temperaturschwankungen ein Auslöser dafür zu sein, dass Kopfhaut und Follikel in eine Ausfallphase übergehen. Um saisonalem Haarausfall entgegenzuwirken, sollten Sie die Gesundheit Ihrer Kopfhaut an die erste Stelle setzen. Trockene Kopfhaut kann zu verstärktem Haarausfall beitragen, daher empfiehlt es sich, wöchentlich eine Tiefenpflegebehandlung durchzuführen. Verwenden Sie außerdem ein klärendes Shampoo, um Schmutz und Fettpartikel zu entfernen und gleichzeitig die Follikel zu stimulieren.

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Eine ausgewogene Ernährung ist von entscheidender Bedeutung und sollte Nährstoffe wie Vitamin D, Zink, B12, Biotin und Folat in den Mittelpunkt stellen, um saisonalem Haarausfall vorzubeugen. Auch antioxidative Superfoods und Nahrungsergänzungsmittel können förderlich wirken. Vermeiden Sie übermäßiges Hitzestyling, straffe Frisuren und aggressive Färbemittel im Vorfeld saisonaler Übergänge, um das Risiko von Haarausfall und Kopfhautreizungen zu minimieren.

Liquid BioCell® Skin ist eine weitere Option, um die Gesundheit Ihres Haars ernährungsphysiologisch zu unterstützen. Dieses Produkt kombiniert die exklusive, mehrfach patentierte Collagen/HA Matrix™-Technologie von Liquid BioCell® mit Zink und Biotin, um die Gesundheit der Haare zu unterstützen*.

Adult Multivitamin ist ebenfalls eine großartige Quelle für Nährstoffe, die ein gesundes Wachstum der Haare fördern, und enthält zudem Vitamin B12, D und Folsäure. Für einen wahren Schub an Antioxidantien ist Cell Protect am besten geeignet. Die Formel steckt voller Vitamine und Pflanzenextrakte, um Ihre Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.**

Es ist immer eine gute Idee, Ihre Ernährung um Nahrungsergänzungsprodukte zu erweitern. Gleichzeitig sollten Sie jedoch sicherstellen, dass auch Ihre Mahlzeiten reich an Nährstoffen sind! In unseren zahlreichen Rezepten auf The Latest finden Sie Gerichte, die nicht nur köstlich sind, sondern auch gut für Ihre Gesundheit!

Es ist wichtig zu erkennen, dass saisonaler Haarausfall normal und kein Grund zur Sorge ist. Wenn übermäßiger Haarausfall jedoch über saisonale Veränderungen hinaus anhält, kann es ratsam sein, einen Facharzt zu konsultieren, zum Beispiel einen Trichologen, der sich auf die Untersuchung von Krankheiten oder Problemen im Zusammenhang mit dem Haar und der Kopfhaut spezialisiert hat, um die Ursachen herauszufinden.

Frühjahrsputz für Ihre Gesundheit

Die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit kann im Winter allen guten Absichten zum Trotz durch Comfort Food, kuschelige Pullover und Netflix-Marathons eine Herausforderung darstellen. Mit Frühlingsbeginn und den ersten wärmeren Temperaturen ist die Zeit reif, wieder zu gesünderen Gewohnheiten überzugehen.

Wir haben sieben Tipps für Sie, um Ihre Gesundheit im Frühjahr auf Vordermann zu bringen und Gewohnheiten einzuführen, die für wärmeres Wetter geeignet sind.

Legen Sie Wert auf eine gute Schlafqualität: Streben Sie acht bis neun Stunden pro Nacht an, schaffen Sie eine ruhige und dunkle Schlafumgebung und erwägen Sie eine kurze Meditation vor dem Zubettgehen.
Bleiben Sie auch außerhalb des Fitnessstudios aktiv: Setzen Sie sich mindestens 10.000 Schritte pro Tag zum Ziel und nehmen Sie an Outdoor-Aktivitäten wie Spaziergängen, Sport und Gartenarbeit teil, sobald das Wetter besser wird.
Machen Sie gesundes Verhalten durch „positive Belohnungen“ zur Gewohnheit: Dazu kann das Einführen einer festen Routine vor dem Schlafengehen, das Einlegen von Pausen zum Trinken von Wasser, Bewegung oder die Zubereitung gesunder Mahlzeiten gehören.
Sonnenschutz: Entscheiden Sie sich für Sonnenschutzmittel mit einem ultrahohen LSF und entwickeln Sie feste Gewohnheiten für einen besseren Sonnenschutz.
Entwickeln Sie routinemäßige Muster: Nutzen Sie das stärkere Sonnenlicht am Morgen, um Ihren Biorhythmus einzustellen, indem Sie eine feste Weckzeit einstellen und einen 20-minütigen Spaziergang zur Regulierung des Schlafrhythmus einplanen.
Trinken Sie immer ausreichend: Achten Sie vor allem bei wärmerem Wetter auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, um Dehydrierung und den damit verbundenen Gesundheitsproblemen vorzubeugen.
Achten Sie auf Allergene: Nicht zuletzt sollten Sie im Frühling auf Allergene achten, sowohl in Innenräumen als auch im Freien. Legen Sie einen Frühjahrsputz ein, um die Belastung im Haus zu verringern. Bei Allergien im Freien verwenden Sie nach dem Aufenthalt an der frischen Luft eine nasale Kochsalzlösung, um den Expositionsgrad zu senken.
Ein Vorrat für Ihr Wohlbefinden: Mit dem Wechsel der Jahreszeiten, bietet die Bereitstellung eines Vorrats an immunstärkenden Nahrungsergänzungsmitteln mit sorgfältig ausgewählten Superfoods und immununterstützenden Inhaltsstoffen gezielte Unterstützung für Ihr Immunsystem, wenn Sie es am meisten brauchen. Sehen Sie sich die Nahrungsergänzungsmittel für Ihre Gesundheit und mehr Wohlbefinden von Modere an.

Bereit für den Frühling?

Während wir den Frühling mit Spannung erwarten und die positiven Veränderungen, die er mit sich bringt, freudig begrüßen, ist es wichtig, sich der möglichen Auswirkungen saisonaler Übergänge auf unsere Gesundheit bewusst zu sein. Der Beginn des Frühlings ist ein ausgezeichneter Zeitpunkt, um unserer Gesundheit einen gründlichen „Frühjahrsputz“ zu verpassen. Proaktive Maßnahmen und gesündere Gewohnheiten sorgen für einen reibungslosen Übergang in die wärmeren Monate und stärken so unser Wohlbefinden und unsere Vitalität.

* Biotin und Zink tragen zur Erhaltung gesunder Haare und einer gesunden Haut bei.