Le printemps arrive !
La fin de l’hiver et le début du printemps apportent de beaux changements : météo plus clémente, journées plus longues, éclats de couleurs dans les rues avec le bourgeonnement des fleurs, etc. Cependant, ce changement de saison peut avoir des effets sur votre corps et votre santé en général. Ci-dessous, nous vous présenterons certains de ces changements saisonniers et vous expliquerons comment vous sentir en pleine forme pour l’été.
Perte saisonnière de cheveux
Si vous remarquez davantage de cheveux sur votre oreiller, dans la douche ou sur votre brosse à cheveux, coïncidant avec les changements météorologiques, vous subissez peut-être une perte de cheveux saisonnière, un phénomène plutôt désagréable.
Les personnes souffrant d’une perte de cheveux saisonnière remarquent souvent une augmentation soudaine de la perte des cheveux lors des changements de température, en particulier en automne et au printemps. Ce phénomène se distingue de l’effluvium télogène induit par le stress. Les cheveux passent par quatre phases de croissance, l’été étant une phase de repos (télogène) et l’automne/le printemps déclenchant la phase de perte (exogène), comme l’indique une étude suisse de 2009.
Nous ne connaissons pas vraiment la cause de cette transition, mais les fluctuations de température semblent déclencher une phase de perte dans le cuir chevelu et les follicules. Pour lutter contre la perte saisonnière de cheveux, privilégiez la santé du cuir chevelu. Un cuir chevelu desséché peut contribuer à une augmentation de la perte de cheveux. Veillez donc à utiliser chaque semaine des soins qui revitalisent en profondeur. Utilisez également un shampooing clarifiant pour éliminer la saleté et le sébum tout en stimulant les follicules.
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- Le Modere CellProof MicroBond™ Shampoo aide à équilibrer la surface du cuir chevelu, clarifie, hydrate et favorise l’apparence de cheveux plus épais.
- Le Modere CellProof MicroBond™ Conditioner est le compagnon idéal du Modere MicroBond™ Shampoo car il aide à sceller les cuticules des cheveux en offrant des bienfaits hydratants et revitalisants.
Il est aussi essentiel de maintenir une alimentation équilibrée, en se concentrant particulièrement sur les nutriments tels que la vitamine D, le zinc, la vitamine B12, la biotine et les folates pour aider à prévenir la perte saisonnière de cheveux. Les superaliments et compléments antioxydants peuvent également être bénéfiques. Évitez les coiffages par chaleur excessifs, les coiffures serrées et les colorants agressifs à l’approche des transitions saisonnières afin de minimiser le risque de perte de cheveux et d’irritation du cuir chevelu.
Liquid BioCell® Skin peut également aider à soutenir nutritionnellement la santé de vos cheveux. Ce produit combine la technologie exclusive et multi-brevetée Collagen/HA Matrix™, présente dans Liquid BioCell®, avec du zinc et de la biotine qui favorisent la santé des cheveux*.
Adult Multivitamin est une autre source excellente de ces nutriments qui soutiennent les cheveux, et contient également des vitamines B12 et D et de l’acide folique. Pour une dose supplémentaire d’antioxydants, Cell Protect est la solution. Cette formule regorge de vitamines et d’extraits de plantes pour protéger vos cellules contre le stress oxydatif**.
Bien que ce soit une bonne idée de compléter votre régime alimentaire avec des produits, assurez-vous également de vous préparer des repas riches en nutriments ! Découvrez nos nombreuses recettes sur The Latest pour des plats qui sont non seulement délicieux, mais aussi bons pour la santé !
Il est essentiel de savoir que la perte saisonnière de cheveux est normale et ne doit pas constituer une source d’inquiétude. Si la perte excessive persiste au-delà des changements saisonniers, consultez un trichologue, un spécialiste qui se concentre sur l’étude des maladies ou des problèmes liés aux cheveux et au cuir chevelu, qui pourra vous aider à identifier la cause principale.
Offrez à votre santé un nettoyage de printemps
Malgré nos bonnes intentions, il peut être difficile d’entretenir sa santé pendant la saison hivernale entre les plats réconfortants, les pulls douillets et l’abondance de programmes sur Netflix. L’arrivée du printemps avec ses températures aléatoires constitue le moment idéal pour reprendre des habitudes plus saines.
Voici sept choses que vous pouvez faire pour stimuler votre santé et adopter des routines adaptées aux beaux jours.
- Donner la priorité à un sommeil de qualité: visez huit à neuf heures par nuit, en créant un environnement de sommeil calme et sombre, et envisagez de méditer avant de vous coucher.
- Se dépenser même en dehors de la salle de sport: fixez-vous un objectif d’au moins 10 000 pas quotidiens, en participant à des activités de plein air telles que des promenades, du sport, du jardinage et des travaux de réparations à mesure que la météo s’améliore.
- Utiliser de « bonnes notifications » pour adopter des habitudes plus saines: il peut s’agir de mettre en place une routine pour se coucher et de faire des pauses pour boire de l’eau, se lever ou prendre des repas sains.
- Protection solaire: optez pour un écran solaire SPF ultra-élevé et développez des habitudes d’écran solaire régulières pour une meilleure protection solaire.
- Établir des routines régulières: profitez du fait qu’il fasse jour plus tôt pour activer votre rythme circadien en fixant une heure de réveil régulière et en incorporant une marche de 20 minutes pour réguler les habitudes de sommeil.
- S’hydrater: gardez un œil sur votre l’hydratation, en particulier par temps chaud, pour prévenir la déshydratation et les problèmes de santé qui y sont associés.
- Faire attention aux allergènes: enfin, prenez garde aux allergènes à l’intérieur et à l’extérieur au printemps, et faites minutieusement le ménage afin de minimiser l’exposition en intérieur. En cas d’allergies extérieures, utilisez une solution saline nasale après avoir passé du temps dehors pour abaisser votre niveau d’exposition réelle.
- Utiliser votre « trousse de secours bien-être »: au fur et à mesure que les saisons changent, bénéficiez d’un soutien ciblé lorsque vous en avez le plus besoin en préparant un kit de survie immunitaire contenant des compléments stimulant l’immunité, avec des superaliments soigneusement sélectionnés et des ingrédients favorisant l’immunité. Découvrez les compléments de santé et de bien-être de Modere.
Préparez-vous à accueillir le printemps
Alors que nous attendons avec impatience l’arrivée du printemps et que nous accueillons les changements positifs qu’il apporte, il est essentiel de prêter attention à l’impact potentiel des transitions saisonnières sur notre santé. L’arrivée du printemps marque un moment opportun pour donner à notre santé générale un grand « nettoyage de printemps ». En adoptant des mesures proactives et des habitudes plus saines, nous pouvons assurer une transition fluide et dynamique vers les mois les plus chauds, en soutenant notre bien-être et notre vitalité.
* La biotine et le zinc contribuent à l’entretien d’une chevelure et d’une peau normales.
- ** Les vitamines C et E contribuent à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
