¡Se acerca la primavera!
El final del invierno y el comienzo de la primavera pueden traernos grandes cambios positivos: un clima más cálido, días más largos, estallidos de color en las calles a medida que los campos empiezan a florecer, etc. Sin embargo, este cambio de estaciones puede afectar dramáticamente a tu cuerpo y salud general.A continuación, te explicaremos algunos de estos cambios estacionales y cómo puedes sentirte genial hasta la llegada del verano.
Pérdida de cabello estacional
Si observas más pelo en la almohada, en el desagüe de la ducha o en tu cepillo, y esto coincide con cambios en el clima, podrías estar sufriendo una pérdida de cabello estacional, que se considera un fenómeno estacional desfavorable.
Las personas que sufren este problema suelen notar un aumento repentino de la caída de cabello cuando cambian las temperaturas, especialmente en otoño y primavera.Este fenómeno es distinto del efluvio telógeno inducido por el estrés.El cabello pasa por cuatro fases de crecimiento, siendo el verano una fase de reposo (telógeno) y el otoño y la primavera fases de caída (exógeno), como indica un estudio suizo de 2009.
La causa de esta transición no se comprende por completo, pero las fluctuaciones de temperatura parecen desencadenar una fase de caída en el cuero cabelludo y los folículos.Para abordar la pérdida de cabello estacional, prioriza la salud del cuero cabelludo, cuya sequedad puede contribuir a un aumento de la caída de pelo. Por tanto, deberás incorporar tratamientos de acondicionamiento profundo semanales, así como utilizar un champú clarificante para eliminar la suciedad y la grasa al mismo tiempo que estimulas los folículos.
¿Por qué no probar el CellProof MicroBond™ Hair System de Modere?Sus ingredientes patentados penetran profundamente en cada hebra capilar para garantizar un cabello más fuerte.
- El Modere CellProof MicroBond™ Shampoo ayuda a equilibrar la superficie del cuero cabelludo, clarifica e hidrata y promueve un cabello de aspecto más grueso.
- El Modere CellProof MicroBond™ Conditioner es el compañero perfecto del Modere MicroBond™ Shampoo, ya que ayuda a sellar las cutículas del cabello y proporciona los beneficios de hidratación y acondicionamiento.
Mantener una dieta bien equilibrada es fundamental, con especial atención a nutrientes como la vitamina D, el zinc, la vitamina B12, la biotina y el folato para ayudar a prevenir la pérdida de cabello estacional.Los superalimentos y suplementos antioxidantes también pueden ser beneficiosos.Para minimizar el riesgo de pérdida de cabello e irritación del cuero cabelludo, evita usar en exceso herramientas térmicas para el pelo, peinados apretados y tintes fuertes cuando te acerques a las transiciones estacionales.
Liquid BioCell® Skin también es una opción nutricional para mantener la salud de tu cabello.Este producto combina la exclusiva tecnología multipatentada Collagen/HA Matrix de Liquid BioCell® con zinc y biotina, que favorecen la salud del cabello*.
Adult Multivitamin es otra gran fuente de estos nutrientes de apoyo para el cabello, además de las vitaminas B12, D y el ácido fólico.Si quieres potenciar los antioxidantes, Cell Protect es lo que estás buscando. Esta fórmula está repleta de vitaminas y extractos de plantas para proteger tus células ante el estrés oxidativo**.
Por supuesto, complementar tu dieta con productos es fantástico, ¡pero asegúrate de preparar también comidas ricas en nutrientes!Echa un vistazo a nuestras numerosas recetas en The Latest para encontrar platos que no solo son deliciosos, sino también buenos para la salud.
Es esencial reconocer que la pérdida de cabello estacional es normal y no es motivo de preocupación.Si la caída excesiva persiste más allá de los cambios estacionales, consulta a un tricólogo, un especialista que se centra en el estudio de enfermedades o problemas relacionados con el cabello y el cuero cabelludo, que podrá ayudarte a identificar la raíz del problema.
Dale a tu salud una “limpieza primaveral”
Independientemente de las buenas intenciones, mantener una buena salud durante la temporada de invierno puede ser difícil debido a las comidas que más apetecen en estas fechas, las sudaderas cómodas y las maratones de Netflix.La llegada de la primavera y las temperaturas cálidas y frías anuncia también el momento oportuno para volver a hábitos más saludables.
Aquí tienes siete cosas que puedes hacer para someter tu salud a una “limpieza primaveral” e iniciar rutinas adecuadas para climas más cálidos.
- Prioriza la calidad del sueño:intenta dormir de ocho a nueve horas cada noche, creando un entorno de sueño tranquilo y oscuro, y plantéate hacer una breve meditación antes de acostarte.
- Lleva un estilo de vida activo incluso fuera del gimnasio:establece un objetivo de al menos 10 000 pasos diarios, que podrás alcanzar participando en actividades al aire libre como paseos, deportes, jardinería y reparaciones a medida que el clima mejore.
- Utiliza “alarmas positivas” para establecer hábitos más saludables:estas pueden incluir iniciar rutinas antes de acostarse, tomar descansos para beber agua, ponerse de pie o preparar comidas saludables.
- Protégete del sol:opta por un protector solar SPF ultra alto y desarrolla hábitos constantes de uso para una mejor protección solar.
- Establece patrones:utiliza la luz del sol matutina para ajustar tu marcapasos circadiano estableciendo una hora habitual para despertarte e incorporando un paseo de 20 minutos para regular los patrones de sueño.
- Hidrátate:ten este paso en cuenta, especialmente en climas más cálidos, para evitar la deshidratación y los problemas de salud asociados.
- Ten cuidado con los alérgenos:por último, presta atención a los alérgenos durante la primavera, tanto en interiores como en exteriores, realizando una limpieza exhaustiva para minimizar la exposición en interiores.Para las alergias en exteriores, usa una solución salina nasal después de estar al aire libre para reducir el nivel de exposición eficaz.
- Asalta tu alijo de bienestar:a medida que cambian las estaciones, preparar un alijo de supervivencia inmunitaria repleto de suplementos que estimulen el sistema inmunitario, incluidos superalimentos cuidadosamente seleccionados e ingredientes que respaldan el sistema inmunitario, te proporciona un apoyo específico cuando más lo necesitas.Echa un vistazo a los suplementos de salud y bienestar de Modere.
¿Ya te has preparado para dar la bienvenida a la primavera?
Mientras esperamos con entusiasmo la llegada de la primavera y damos la bienvenida a los cambios positivos que trae con ella, ser conscientes del impacto potencial de las transiciones estacionales en nuestra salud es crucial.La llegada de la primavera anuncia el momento oportuno para dar a nuestra salud general una “limpieza primaveral” completa.Mediante la adopción de medidas proactivas y hábitos más saludables, podemos garantizar una transición fluida y llena de energía a los meses más cálidos, apoyando nuestro bienestar y vitalidad.
*La biotina y el zinc contribuyen al mantenimiento del cabello y la piel normales.
- **Las vitaminas C y E contribuyen a la protección de las células frente al estrés oxidativo.
