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Avocat grillé farci avec des pois chiches et du tahini à la méditerranéenne

de Food Faith Fitness Pour 4 personnes IngrÉdients 1 (400 g) boîte de pois chiches, égouttés et rincés Vaporisateur d’huile d’olive 1/2 cuillère à café de paprika fumé Sel et poivre 2 gros avocats…

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CÔTELETTES D’AGNEAU AU MIEL ET À LA MOUTARDE

INGRÉDIENTS 4 côtelettes d’agneau, parées à la française 2 cuillères à café de moutarde de Dijon 2 cuillères à café de moutarde à l’ancienne 1 cuillère à soupe de miel 2 cuillères à café de…

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POULET GRILLÉ AVEC SALADE DE TOMATES À LA MENTHE

INGRÉDIENTS POULET GRILLÉ 2 blancs de poulet de 200 g chacun 1 citron moyen, coupé en deux 2 cuillères à café de jus de citron un zeste de citron 1 cuillère à café d’origan frais,…

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DÉLICE AU POTIRON ET HALLOUMI

INGRÉDIENTS 325 g de potiron découpé en quartiers fins 100 g de haricots verts coupés transversalement 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge 8 g de coriandre…

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INGRÉDIENTS 2 feuilles de chou kale sans leurs tiges Une poignée d’épinards 1 avocat épluché et dénoyauté 100 ml d’eau de coco 200 ml de lait d’amande sans sucre 2 dattes dénoyautées et émincées 1 cuillère…

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RIZ FRIT SANS RIZ

INGRÉDIENTS 300 g de têtes de chou-fleur, séparées en fleurons 30 g de poulet haché 60 g de petites crevettes crues, décortiquées et déveinées 1 œuf battu 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à…

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SALADE DE FRUITS

INGRÉDIENTS 160 g de myrtilles 80 g de poires, coupées en dés 55 g de pomme verte, coupée en dés 80 g de melon Cantaloup, coupé en dés 245 g de yaourt nature – faible…

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POULET AU PESTO ET QUINOA

INGRÉDIENTS 80 g de quinoa 1/2 cuillère à café d’huile d’olive vierge 1 filet de cuisse de poulet (sans peau et désossé), coupé en morceaux de 2 cm 1 poignée de roquette 25 g de mozzarella,…

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SALADE DE MAÏS CITRON ET CITRON VERT

INGRÉDIENTS 2 petites laitues romaines, coupées 80 g de grains de maïs 1 avocat, coupé en dés 1/2 boîte de haricots rouges, rincés 1/2 oignon rouge, en rondelles fines 10 g de coriandre fraîche VINAIGRETTE CITRON…

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TARTINE HALLOUMI ET AVOCAT

INGRÉDIENTS 1 avocat mûr, dénoyauté 1 cuillère à café de jus de citron 2 tranches de pain complet, grillées 125 g de halloumi, en tranches fines 1 cuillère à soupe d’huile d’olive POUR LA GARNITURE…

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OMELETTE AUX POIS CHICHES

INGRÉDIENTS PÂTE DE POIS CHICHES : 70 g de farine de pois chiches 180 ml + 1 cuillère à soupe de lait à base de plante 2 cuillères à café de vinaigre de cidre ¼…

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MUESLI AU QUINOA ET POMME

INGRÉDIENTS 85 g de graines de quinoa 120 ml d’eau 1 pomme de taille moyenne, grossièrement coupée 60 g de yaourt maigre 1 cuillère à soupe de miel 2 cuillères à soupe de noix, grossièrement hachées…

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Avocat grillé farci avec des pois chiches et du tahini à la méditerranéenne

CÔTELETTES D’AGNEAU AU MIEL ET À LA MOUTARDE

POULET GRILLÉ AVEC SALADE DE TOMATES À LA MENTHE

DÉLICE AU POTIRON ET HALLOUMI

SMOOTHIE BOWL PROTÉINÉ

RIZ FRIT SANS RIZ

SALADE DE FRUITS

POULET AU PESTO ET QUINOA

SALADE DE MAÏS CITRON ET CITRON VERT

TARTINE HALLOUMI ET AVOCAT

OMELETTE AUX POIS CHICHES

MUESLI AU QUINOA ET POMME

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Avocat grillé farci avec des pois chiches et du tahini à la méditerranéenne

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