Das Gewicht halten? Pflegen Sie Ihren Körper
Ob Sie nun 3 Monate oder 3 Jahre brauchen, um das Gewicht zu erreichen, für das Sie so hart gearbeitet haben, oder den Zustand zu erreichen, indem Sie sich wohlfühlen,…
Wie gelingt es, ein Training in deinen vollen Terminkalender einzubauen?
Sie fragen sich wahrscheinlich, wie es möglich ist, sich mit Gesundheits- und Fitnessherausforderungen wie #m3newme zu beschäftigen, wenn Sie einen Großteil des Tages arbeiten, sich um die Kinder kümmern, kochen,…
Stillstand … scheinbar
Wenn Sie mit Ihrer #m3newme-Ernährungsweise und Änderungen der Lebensgewohnheiten auf Kurs sind, dann ist nichts ärgerlicher als diese Phase, in der es anscheinend nicht weitergeht. Aber manchmal ist das genau…
Mediterrane Grillavocado mit einer Füllung aus Kichererbsen & Tahina
Aus Food Faith Fitness Ergibt 4 Portionen Zutaten 1 Dose (400 g) Kichererbsen, abgeschüttet und abgespült Olivenöl-Spray 1/2 TL geräucherte Paprika Salz und Pfeffer 2 große Avocados 75 g Salatgurke,…
BLEIBEN SIE DRAN! IMMER MIT DER RUHE
Bleiben Sie dran! Denn wenn Sie es geschafft haben, dann haben Sie etwas, worauf Sie wirklich stolz sein können. Begrüßen Sie jeden Zentimeter, jede gesunde Entscheidung. Als Gesellschaft neigen wir…
neue Gewohnheiten, neues Bewegungspensum
Wenn Sie sich dazu entschließen, Ihren Lebensstil grundlegend zu ändern, um sich wohler zu fühlen und besser auszusehen, so ist ein Ausgangspunkt dafür Ihre Ernährungsweise, aber genauso wichtig ist es,…
WELLNESS-TIPPS FÜR DEN WINTER
In unserer hoch urbanisierten modernen Gesellschaft könnte man fast vergessen, wie eng wir eigentlich mit dem Rhythmus der Natur verbunden sind. Dennoch reagiert unser Körper unter dem Einfluss der kurzen…
VERFOLGEN SIE IHRE ERGEBNISSE MIT DEM M3-VERSPRECHEN!
Wenn Sie sich dazu entschließen, eine Änderung vorzunehmen, ob es sich um Gewohnheiten, Gesundheit, Lebensstil oder etwas Anderes handelt, ist es wichtig, festzuhalten, was Sie erreichen möchten, von wo aus…
Neues Jahr, neues Ich (New Year, New Me) mit M3
Da viele von uns das neue Jahr als Gelegenheit nutzen, unser Leben in neue Bahnen zu lenken, wollen wir mit unserer Herausforderung #m3newme Ihre Mühe belohnen oder Sie damit auf…
Fünf Wege, um endlich ihr Zielgewicht zu erreichen
Wenn Sie glauben, Sie hätten die gleichen Chancen, Ihr Zielgewicht zu erreichen, wie im Lotto zu gewissen, wissen Sie vielleicht einfach nicht, wo Sie anfangen sollen. Allerdings ist es eine…
Gesündere Halloween-Alternativen
Vielleicht spielen in Ihrer Nachbarschaft die Kinder „Süßes oder Saures“. Anstatt ihnen Süßigkeiten und Kekse zu geben, sehen Sie sich doch mal unsere untenstehenden gesunden Alternativen an. Karotten Knackige…
Genug trinken
Teil des M3-Versprechens ist es, dass man genügend Flüssigkeit zu sich nimmt. Teilnehmer am M3-System versprechen, jeden Tag fünf 350 ml-Gläser Wasser zu trinken. Es ist wichtig, daran zu…