Es ist immer wieder eine Herausforderung, gesunde Lebensgewohnheiten anzunehmen und beizubehalten. Doch wenn man klein anfängt, kann man oft Großes erreichen – das gilt auch für Fitnesstrainings. Je realistischer und erreichbarer die Ziele sind, umso größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich Erfolg einstellt. Veränderungen im Lebensstil brauchen Zeit und sollten langsam, aber fest in den Alltag eingefügt werden, um nach und nach die Tür für größere Herausforderungen und Ziele zu öffnen.
Im Folgenden haben wir eine Liste mit einigen unserer Lieblingstipps für Sie zusammengestellt, um Sie dazu anzuspornen, sich im neuen Jahr körperlich mehr zu bewegen!
Spaziergänge: Schnappen Sie sich die Hundeleine und gehen Sie mit Ihrem Haustier eine Runde spazieren oder laden Sie einen Freund oder eine Freundin zum Plaudern auf einem Spaziergang ein. Sie erhalten so die Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen und zu pflegen, Kalorien zu verbrennen und sich gleichzeitig auf gesunde Art zu vergnügen.
Die Treppe nehmen: Nehmen Sie getrost die Treppe, denn sie ist nicht nur die gesündere Alternative ist, sondern Sie verringern damit auch Ihren CO2-Fußabdruck, wenn Sie auf die Fahrt mit dem Aufzug verzichten.
Der Ruf der Natur: Entdecken Sie Naturgebiete in Ihrer Nähe. Wenn man im Alltag sehr beschäftigt ist, vergisst man manchmal die Natur vor der eigenen Haustür.
Ein Tag am Strand: Wenn Sie das Glück haben, am Meer zu leben, sollten Sie dies als Chance begreifen. Ein Spaziergang am Strand oder Schwimmen im Meer ist erfrischend und macht Spaß, egal zu welcher Jahreszeit! Ihr Energiespiegel wird auf diese Weise wiederhergestellt.
Extra-Schritte: Wählen Sie einen Parkplatz, der am weitesten vom Eingang entfernt ist. Dies verringert nicht nur die Spannung, die mit der Parkplatzsuche verbunden ist, wie wir es oft beim Einkaufen erleben, sondern bietet zugleich die einfache Möglichkeit, ein paar zusätzliche Schritte einzubauen.
Yoga entdecken: Es gibt so viele Arten von Yoga, dass mit Sicherheit auch eine Form dabei ist, die zu Ihnen passt.
Mitglied im Sportverein: Eine Sportgruppe bietet nicht nur Training, sondern auch einen Schub an sozialer Interaktion während des Sports.
Es gibt unzählige Möglichkeiten, Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren. Ehe Sie es sich versehen, werden Sie nach größeren Herausforderungen Ausschau halten.
Damit haben Sie es geschafft, zusätzliche Schritte in Ihren Alltag einzubauen. Hier sind ein paar großartige Produkte, die Ihr Ernährungs- oder Bewegungsprogramm optimal unterstützen, damit Sie wirklich erfolgreich sind!
MODERE MUST-HAVES, UM SIE AUF KURS ZU BRINGEN
Begrüßen Sie die Wissenschaft der vollständigen Body Transformation. Unser 3-Step-System wurde wissenschaftlich entwickelt, um jeden möglichen Ernährungs-, Sport- oder Gewichtsmanagementplan zu optimieren und zu ergänzen.
Trim
Eine kraftvolle Kombination aus mehrfach patentierter Liquid BioCell™-Technologie, die den Körper mit einer hochabsorbierbaren Form von Kollagen Typ II versorgt, um die Hydratation, Festigkeit und Elastizität der Haut zu unterstützen, und zugleich CLA (konjugierte Linolsäure) spendet, die zur Aufrechterhaltung des normalen Cholesterinspiegels im Blut beiträgt*.
* Die positive Wirkung erreicht man mit 10 g CLA.
Ignite
Eine leistungsstarke, wissenschaftlich belegte Formel mit Guarana-Samen, die nicht nur Fett verbrennt, sondern auch zum Fettstoffwechsel und zur Gewichtskontrolle beiträgt, kombiniert mit Camellia sinensis, die den Ruhestoffwechsel und die Energieverbrennung fördert.
Fiber
Laut der EFSA¹ sollte man 25 g Ballaststoffe pro Tag konsumieren. Glauben Sie, dass Sie Ihre tägliche Dosis Ballaststoffe erhalten? Es tut mir leid, Ihnen das sagen zu müssen, aber wahrscheinlich nicht. Nur wenige von uns erreichen diese Menge, selbst wenn sie täglich gesundes Obst, Gemüse, Nüsse und Getreide zu sich nehmen. Da Ballaststoffe in einem direkt Zusammenhang mit Gewichtsverlust und der Aufrechterhaltung des Gewichts stehen, sind sie ein absolutes Muss für alle, die in diesem Jahr ihre Körperzusammensetzung verbessern möchten. Modere Fiber hilft Ihnen dabei mit 5,8 g Ballaststoffen pro Tagesportion, das sind fast 25 % Ihres täglichen Bedarfs, und das mit nur einer einzigen Portion.
Modere Protein Shake
Wasser hilft, die Muskeln mit Nährstoffen wie beispielsweise Protein zu versorgen, um die Kraft zu steigern und Erschöpfungserscheinungen zu minimieren. Wenn Sie für eine verbesserte Körperzusammensetzung mehr Muskelmasse aufbauen möchten, sollte die tägliche Einnahme einer ausreichenden Menge an Protein ganz oben auf Ihrer Prioritätenliste stehen.
Dieser köstliche, nährstoffreiche, vegetarische und glutenfreie Shake ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Wählen Sie zwischen Rich Chocolate oder Vanilla. Der nahrhafte Shake sorgt den ganzen Tag über für ein längeres Sättigungsgefühl, damit Sie bei Ihren Ernährungszielen auf Kurs bleiben.
Sind Sie bereit, Ihren Körper in diesem Jahr in Schwung zu bringen?
Jetzt haben Sie alle Tipps und die nötige Unterstützung, die Sie brauchen, um Ihre Ziele für ein aktives Leben zu erreichen und Ihren Körper in diesem Jahr in Schwung zu bringen. Steigen Sie im neuen Jahr von der Waage und konzentrieren Sie sich auf eine gesunde Körperzusammensetzung, die zu Ihnen und Ihren persönlichen Bedürfnissen passt – egal ob Sie ein paar Zentimeter abnehmen oder Ihre Muskelkraft steigern möchten. Und denken Sie daran, egal, welche Ziele Sie sich selbst gesetzt haben, Modere unterstützt Sie mit sauberen, wissenschaftlichen Formeln, um Ihren aktiven Lebensstil zu optimieren!
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