Kennen Sie diese Tage, an denen Sie einfach nicht in der Lage sind, Ihre Gedanken zu bündeln und die mentale Energie aufzubringen, um ein großes Projekt anzugehen? Es fühlt sich an, als ob Ihr Gehirn nicht wirklich los legt.
Denken Sie einmal darüber nach, wie oft Sie wirklich in der geistigen Verfassung sind, um Ihre To-do-Liste abzuarbeiten. Wären Sie überrascht, wenn Neurowissenschaftler Ihnen erklären würden, dass Ihre geistige Produktivität an diesen Tagen noch ausbaufähig ist? Doch es stimmt! Manchmal haben wir das Gefühl, ein Nickerchen machen zu müssen, um geistig wieder klar zu sein – was Sie der Wissenschaft zufolge jedoch wirklich brauchen, ist ein Nootropikum.
6 Faktoren, die die kognitive Funktion beeinflussen
Die Gesundheit unseres Gehirns hängt von einigen Faktoren ab, die Sie vielleicht nicht erwarten würden. Um Ihre kognitive Funktion zu optimieren, sollten Sie folgende Grundlagen beachten:
- Ausreichend Schlaf– Vielleicht haben Sie schon einmal bemerkt, dass sich bei unzureichend Schlaf der sogenannte Brain Fog (Gehirnnebel) einstellt. Menschen, die ständig zu wenig Schlaf bekommen, neigen zu einem stärkeren Abbau ihrer kognitiven Fähigkeiten. Um Ihren Geist wach zu halten, sollten Sie jede Nacht etwa 7 bis 8 Stunden schlafen.
- Körperliche Bewegung – Körperliche Aktivität ist für den Geist genauso wichtig wie für den Körper. Das Gehirn wird dabei mit nährstoff- und sauerstoffreichem Blut versorgt, was die Aufmerksamkeit und Fähigkeit zur Problemlösung fördert. Einigen Studien zufolge wird dadurch sogar das Hippocampusvolumen erhöht, was zu einer Verbesserung des räumlichen Gedächtnisses führt.
- Umgang mit Stress – Dauerhafter Stress wirkt sich negativ auf die Gesundheit des Gehirns aus. Zu den besten Strategien im Umgang mit Stress zählen körperliche Bewegung, ausreichend Schlaf und eine gesunde Ernährung.
- Soziale Interaktion – Zahlreiche Studien haben ergeben, dass Menschen, die starke, positive soziale Beziehungen pflegen, einen wesentlich geringeren Rückgang ihrer kognitiven Fähigkeiten erleben. Bei einigen älteren Menschen hat die Pflege guter Beziehungen sogar dazu beigetragen, dieselbe kognitive Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten wie Erwachsene, die nur halb so alt waren wie sie.
- Gesunde Ernährung– Auf das Gehirn entfallen etwa 20 % des gesamten körperlichen Energieverbrauchs. Für eine optimale Funktion ist es daher entscheidend, sich gesund zu ernähren. Die richtige Ernährung steht in engem Zusammenhang mit einer verbesserten kognitiven Leistung. Dazu zählt insbesondere der Verzehr von Beeren wie Erdbeeren und Blaubeeren, um die kognitive Gesundheit zu unterstützen, aber auch von grünem Gemüse.
- Den Geist herausfordern – Es ist wichtig, seinen Geist regelmäßig zu trainieren. Das kann durch das Erlernen eines neuen Instruments oder einer neuen Sprache sein, indem man etwas konstruiert, Spiele wie Schach spielt oder Kreuzworträtsel löst.
Der am meisten übersehene Schritt zur Gesundheit des Gehirns – die Ergänzung mit einem Nootropikum
Ein gesünderer Lebensstil kann dazu beitragen, die kognitive Gesundheit zu fördern. Dennoch ist es allen Bemühungen zum Trotz manchmal nach wie vor schwierig, täglich die Nährstoffe zu erhalten, die wir benötigen, um Körper und Geist fit zu halten.
Ein nootropisches Nahrungsergänzungsmittel kann dabei helfen, wirklich die Höchstform zu erreichen. Denn das richtige Nootropikum bietet nicht nur einen kognitiven Bonus, sondern verbessert die geistige Leistungsfähigkeit insgesamt. Was ein wirksames Nootropikum kann:
- Fördert die kognitive Leistungsfähigkeit1
- Verbessert die Konzentration1
- Stärkt das Gedächtnis3
- Unterstützt die mentale Aufmerksamkeit und den Energiespiegel1
- Steigert die Schaffenskraft1
Es ist die Art von Ansporn, die jeder von uns gut gebrauchen kann, denn wir alle haben mit Ablenkungen zu kämpfen und fühlen uns manchmal müde oder erschlagen. Ein qualitativ hochwertiges Nootropikum mit dem Clean Label hilft dabei, geistig in Höchstform zu bleiben und Tag für Tag mehr zu erledigen.
Was sind Nootropika?
Der Begriff Nootropikum wurde erstmals 1972 von Dr. Corneliu E. Giurgea verwendet, einem rumänischen Neurowissenschaftler, der einen Weg zur Herstellung eines synthetischen Derivats des Neurotransmitters GABA entdeckte. Heute wird der Begriff Nootropikum für alle Extrakte oder Verbindungen verwendet, die kognitive Funktionen wie das Gedächtnis, die Konzentration, die Kreativität und eine gesunde Alterung des Gehirns fördern.
Wie wirken Nootropika?
Nootropika unterstützen eine Vielzahl physiologischer Funktionen. Sie wirken, indem sie die Übertragung von Informationen im Gehirn erleichtern, was die geistige Leistungsfähigkeit unterstützt.
So wählen Sie ein Nootropikum
Ob Sie sich dessen bewusst sind oder nicht, Sie nehmen wahrscheinlich bereits jeden Tag ein Nootropikum zu sich, und zwar in Form von Koffein. Koffein wird weltweit in Form von Kaffee, Tee und Energydrinks konsumiert, um die Aufmerksamkeit und Konzentration zu fördern.1 Doch Koffein ist nur ein Teil des Puzzles.
Für eine umfassende Unterstützung, die sowohl Ihr Gehirn als auch Ihren Körper nährt, hier einige Tipps, worauf Sie bei einem nootropischen Ergänzungsmittel achten sollten:
- Wissenschaftlich gestützte Aussagen – Achten Sie auf eine von Experten entwickelte, wissenschaftliche Formel, die sowohl sicher als auch effektiv ist.
- Komplette Formel, die alle Ihre Bedürfnisse erfüllt – Die meisten Energydrinks und Produkte zur kognitiven Unterstützung nehmen einfach ein paar allgemeine Inhaltsstoffe und fügen etwas synthetisches Koffein hinzu. Dieser vereinfachte Ansatz kann zwar die Aufmerksamkeit fördern, um jedoch Ihre beste Leistung zu erbringen, benötigen Sie eine Formel, die auf die gesamte Bandbreite Ihrer kognitiven und ernährungsbezogenen Bedürfnisse abgestimmt ist. Entscheiden Sie sich daher für eine Mischung aus Nootropika kombiniert mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen.
- Einfach in die tägliche Routine einzufügen – Wählen Sie ein Nootropikum, das bequem einzunehmen ist, denn es nützt Ihnen wenig, wenn es im Schrank stehen bleibt.
Modere GO – Das wissenschaftlich fundierte Nootropikum
Wenn Sie ein wissenschaftlich fundiertes Nootropikum suchen, das all diese Kriterien erfüllt und noch darüber hinausgeht, dann probieren Sie Modere GO.
Die moderne Forschung unterstützt zwei Clean-Label-Nootropika, die traditionell seit Tausenden von Jahren zur Unterstützung der kognitiven Funktion verwendet werden – natürliches Koffein aus grünem Tee und Bacopa – weshalb wir Modere GO mit beiden Inhaltsstoffen formuliert haben.
Bacopa ist ein traditionelles ayurvedisches Kraut, das die geistige Funktion, das Gedächtnis und das Lernen sowie die Merkfähigkeit und das Abrufen von Wissen unterstützt.3 Darüber hinaus trägt das Koffein in Modere GO dazu bei, die Konzentration zu verbessern und die Aufmerksamkeit zu steigern.1 Jede Einzelportion enthält etwa 80 mg natürliches Koffein – ungefähr so viel wie eine Tasse Kaffee.
Unsere sorgfältig ausgewählten nootropischen Inhaltsstoffe bieten eine Clean Label-Formel, auf die Sie sich verlassen können, um Ihre geistige Leistungsfähigkeit zu steigern, Tag für Tag. Tatsächlich bietet Modere GO all diese Vorteile für die Gesundheit Ihres Gehirns:
- Steigert die Aufmerksamkeit und Konzentration[1]
- Hilft bei Müdigkeit und Erschöpfung[2]
- Fördert die geistige Leistungsfähigkeit, das Gedächtnis und das Lernen[3]
- Unterstützt die normale Funktion der kognitiven Fähigkeiten und des Nervensystems[4]
- Unterstützt die Synthese ausgewählter Neurotransmitter[5]
Ein gesundes Gehirn ist jedoch erst der Anfang. Modere GO unterstützt außerdem die tägliche Ernährung mit den meisten Vitaminen und Mineralstoffen, die der Körper benötigt, einschließlich der richtigen Dosis zur Unterstützung des Immunsystems.6,7 Jedes Päckchen enthält insgesamt 13 Vitamine und Mineralstoffe, dazu zählen die Vitamine A, B-Komplex, C und D sowie die Mineralstoffe Mangan, Selen und Zink.
Nicht zuletzt enthält Modere GO sechs Aminosäuren: NADH, Taurin, L-Tyrosin, Glycin, Carnitin und Cholin.
Was bedeutet das für Ihren Körper? Es bedeutet, dass Modere GO zusätzlich zu allen oben aufgeführten Vorteilen für die Gesundheit des Gehirns folgende Pluspunkte bietet:
- Unterstützt die Energieproduktion und die Ausdauer[6]
- Unterstützt die Gesundheit des Immunsystems[7]
- Schützt die Zellen vor oxidativem Stress[8]
- Unterstützt die Gesundheit der Augen, Muskeln, Haut und Knochen[9]
Modere GO ist mit dem schmackhaften Aroma von Pink Lemonade versehen und ist zusätzlich zu all diesen Vorteilen zuckerarm, glutenfrei und milchfrei. Außerdem hat Modere GO die Informed Sport-Zertifizierung.
Modere GO kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden, wenn Sie einen zusätzlichen Boost brauchen, um konzentriert und energiegeladen zu sein. Manche Menschen bevorzugen es morgens anstelle von Kaffee. Andere genießen es nach dem Mittagessen, um die Mittagsmüdigkeit zu bekämpfen.
Zum Gebrauch 1 Päckchen in 250 ml kaltes Wasser geben und schütteln oder umrühren, bis alles aufgelöst ist. Wenn Sie einen milderen Geschmack bevorzugen, fügen Sie je nach Geschmack mehr Wasser hinzu. Sie können Modere GO auch mit Sprudelwasser oder Saft mischen. Man kann es sogar in Form von Eiswürfeln einfrieren für eine besonders kühle Erfrischung!
Wenn Ihr Gehirn und Ihr Körper das nächste Mal Kraftstoff tanken, sollten Sie sich vergewissern, dass er wissenschaftlich fundiert ist. Setzen Sie auf Modere GO für einen ganzheitlichen Ansatz, der wichtige Inhaltsstoffe wie Nootropika enthält, die für die kognitive Gesundheit wichtig sind, einschließlich der meisten täglichen Vitamine und Mineralstoffe, und das alles in einem praktischen Stick!
Modere GO Pink Limonade können Sie hier shoppen!
[1] Der Inhaltsstoff Koffein, der aus grünem Tee gewonnen wird, unterstützt eine verbesserte Konzentration und gesteigerte Aufmerksamkeit.
[2] Die Vitamine B2, B6, C und Pantothensäure tragen zur Verringerung von Ermüdungserscheinungen und Erschöpfung bei.
[3] Bacopa unterstützt die mentale Funktion, das Gedächtnis und das Lernen, die Merkfähigkeit und das Abrufen von Wissen.
[4] Die Vitamine Thiamin, Niacin, B6 und B12 tragen zu einer normalen psychologischen und kognitiven Funktion und/oder eine normalen Funktion des Nervensystems bei. Zink trägt zur normalen kognitiven Leistungsfähigkeit bei.
[5] Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistungsfähigkeit sowie zu einer normalen Synthese und Verstoffwechselung bestimmter Neurotransmitter bei.
[6] Mangan trägt zusammen mit den Vitaminen B2, C, Thiamin, Niacin und Pantothensäure zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
[7] Die Mineralstoffe Selen und Zink sowie die Vitamine A, C, D und Folsäure tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
[8] Die Mineralstoffe Mangan, Selen und Zink tragen zusammen mit den Vitaminen B2 und C zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
[9] Zink trägt zum Erhalt gesunder Knochen, Haut, Haare, Nägel und der Sehkraft bei. Mangan unterstützt den Erhalt gesunder Knochen und die normale Bildung von Bindegewebe. Die Vitamine A, B2 und Niacin tragen zum Erhalt einer normalen Haut bei. Die Vitamine A und B2 tragen zum Erhalt der normalen Sehkraft bei. Vitamin D trägt zum Erhalt normaler Knochen, Zähne und einer normalen Muskelfunktion bei.
