¿Alguna vez has tenido uno de esos días en los que simplemente no puedes ordenar tus ideas o encontrar la energía mental para abordar ese gran proyecto? A veces da la sensación de que tu cerebro no está funcionando como debería en todos los aspectos.
Ahora piensa en esos días productivos en los que estás en racha y puedes completar fácilmente todas tus tareas pendientes. ¿Sabías que la neurociencia ha demostrado que es posible tener más días productivos? ¡Así es! Puede que sientas que necesitas una siesta para recuperar la claridad mental, pero según la ciencia, quizá lo que realmente necesitas es un nootrópico.
6 factores que influyen en la función cognitiva
La salud del cerebro depende de varios factores de los que tal vez no te des cuenta. Para optimizar tu función cognitiva, empieza a poner en práctica estos consejos básicos:
- Duerme lo suficiente: probablemente te habrás dado cuenta de que cuando no duermes lo suficiente, puedes tener problemas de concentración. Y las personas que tienen el hábito de no dormir lo suficiente tienden a experimentar un mayor deterioro cognitivo. Para una mayor claridad mental, intenta dormir entre 7 y 8 horas cada noche.
- Haz ejercicio: la actividad física es tan importante para la mente como para el cuerpo. El ejercicio permite que el cerebro reciba sangre rica en nutrientes y oxígeno, lo que contribuye a la atención y a la resolución de problemas. Además, algunos estudios sugieren que puede aumentar el volumen del hipocampo, lo que mejora la memoria espacial.
- Controla el estrés: se ha demostrado que el estrés continuado afecta negativamente a la salud del cerebro. Algunas de las mejores estrategias para afrontar el estrés son el ejercicio, dormir bien y una buena alimentación.
- Ten una vida social: muchos estudios han descubierto que las personas que mantienen relaciones sociales fuertes y positivas experimentan un deterioro cognitivo significativamente menor. De hecho, para algunas personas mayores, mantener relaciones de calidad les ayudó a mantener el mismo rendimiento cognitivo que otros adultos de la mitad de su edad.
- Sigue una dieta saludable: el cerebro representa aproximadamente el 20 % del consumo de energía de tu cuerpo y mantenerlo bien nutrido es esencial para un funcionamiento óptimo. Una alimentación saludable está fuertemente correlacionada con un mejor rendimiento cognitivo. Concretamente, el consumo de frutos rojos como las fresas y los arándanos se asocia con una buena salud cognitiva, al igual que el consumo de verduras verdes.
- Desafía a tu mente: es importante ejercitar la mente. Un ejemplo podría ser aprender a tocar un instrumento o estudiar un nuevo idioma, construir algo, jugar a juegos como el ajedrez o hacer crucigramas.
El paso más ignorado en la salud cerebral: los suplementos nootrópicos
Un estilo de vida más saludable puede ayudar a promover una mejor salud cognitiva, pero a veces, a pesar de todos los esfuerzos, no obtienes los nutrientes diarios que necesitas para alimentar tu cerebro y nutrir tu cuerpo.
Para alcanzar todo tu potencial, puedes beneficiarte de un suplemento nootrópico que dé a tu cerebro el impulso que necesita. Encontrar el nootrópico adecuado puede ser la clave para mejorar tu rendimiento mental. Un nootrópico eficaz puede:
- Favorecer el rendimiento cognitivo1
- Mejorar la concentración1
- Ayudar a la memoria3
- Aumentar la agudeza mental y la energía1
- Ayudarte a ser más productivo1
Ese es el tipo de impulso que todos necesitamos, ya que todos lidiamos con distracciones y experimentamos momentos de fatiga o confusión. Un nootrópico de calidad, con ingredientes naturales, te ayuda a mantener la concentración y a ser más productivo cada día.
¿Qué son los nootrópicos?
El término nootrópico se utilizó por primera vez en 1972 por el Dr. Corneliu E. Giurgea, un neurocientífico rumano que descubrió una forma de producir un derivado sintético del neurotransmisor GABA. En la actualidad, el término nootrópico se utiliza para describir cualquier extracto o compuesto que promueva la función cognitiva, como la memoria, la concentración, la creatividad y el envejecimiento cerebral saludable.
¿Cómo funcionan los nootrópicos?
Los nootrópicos favorecen diversas funciones fisiológicas. Facilitan la transmisión de información en el cerebro, lo que contribuye a un mejor rendimiento mental.
Cómo elegir un nootrópico
Puede que no te des cuenta, pero probablemente ya estés tomando un nootrópico cada día en forma de cafeína. Se consume habitualmente en todo el mundo en el café, el té y las bebidas energéticas, ya que ayuda a mejorar la atención y la concentración1. Pero la cafeína es solo una pieza del rompecabezas.
Si quieres obtener un apoyo completo que nutra tanto tu mente como tu cuerpo, esto es lo que debes buscar en un suplemento nootrópico:
- Afirmaciones respaldadas por la ciencia: para que un suplemento sea seguro y eficaz, es importante que haya sido elaborado por expertos y esté respaldado por investigaciones científicas.
- Fórmula completa que satisfaga todas tus necesidades: la mayoría de las bebidas energéticas y productos de apoyo cognitivo solo contienen un par de ingredientes genéricos y un poco de cafeína sintética. Ese enfoque simplista puede ayudarte a mantener la concentración, pero para rendir al máximo necesitas una fórmula diseñada para satisfacer todas tus necesidades cognitivas y nutricionales. Opta por una mezcla nootrópica que también contenga vitaminas y minerales esenciales.
- Fácil de añadir a tu rutina diaria: elige un nootrópico que sea cómodo y fácil de usar, ya que no te servirá de nada si se queda guardado en un cajón.
Modere GO: el nootrópico respaldado por la ciencia
Si buscas un suplemento nootrópico respaldado por la ciencia y que cumpla todos estos requisitos, y muchos más, prueba Modere GO.
La investigación moderna respalda dos nootrópicos naturales que se han utilizado tradicionalmente durante miles de años para potenciar la función cognitiva: la cafeína natural del té verde y la bacopa. Por eso ambos ingredientes se encuentran en la fórmula de Modere GO.
La bacopa es una hierba ayurvédica tradicional que potencia la función mental, la memoria y el aprendizaje, así como la retención y conservación de la información3. Además, la cafeína que contiene Modere GO ayuda a mejorar la concentración y aumentar el estado de alerta1. Cada sobre individual contiene aproximadamente 80 mg de cafeína natural, lo que equivale más o menos a una taza de café.
Nuestros ingredientes nootrópicos cuidadosamente seleccionados proporcionan una fórmula natural en la que puedes confiar para ayudarte a conseguir un mayor rendimiento mental cada día. De hecho, Modere GO proporciona todos estos beneficios para la salud cerebral:
- Ayuda a aumentar la concentración y el estado de alerta[1]
- Ayuda a reducir el cansancio y la fatiga[2]
- Potencia al rendimiento mental, la memoria y el aprendizaje[3]
- Contribuye al funcionamiento normal del sistema cognitivo y nervioso[4]
- Contribuye a la síntesis de determinados neurotransmisores[5]
Pero los beneficios para la salud cerebral son solo el principio. Modere GO también contribuye a la nutrición diaria con la mayoría de las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita, además de una dosis de refuerzo para el sistema inmunológico.6,7 Cada sobre contiene 13 vitaminas y minerales en total, como las vitaminas A, B, C y D, además de minerales como manganeso, selenio y zinc.
Por último, Modere GO aporta 6 aminoácidos: NADH, taurina, L-tirosina, glicina, carnitina y colina.
¿Qué significa todo esto para tu cuerpo? Significa que, además de todos los beneficios para la salud cerebral mencionados anteriormente, Modere GO:
- Contribuye a la producción de energía y a la resistencia[6]
- Refuerza la salud inmunitaria[7]
- Ayuda a proteger a las células contra el estrés oxidativo[8]
- Contribuye a la salud ósea, muscular, cutánea y ocular[9]
Además de todos estos beneficios, Modere GO tiene un delicioso sabor a limonada rosa, es bajo en azúcar, no contiene gluten ni lácteos, y cuenta con la certificación Informed Sport.
Modere GO puede tomarse en cualquier momento del día que necesites para ayudarte con la concentración y la energía. Algunas personas lo prefieren en lugar del café por la mañana. Otros lo prefieren después de comer para contrarrestar la fatiga del mediodía.
Para consumirlo, mezcla 1 sobre en 250 ml de agua fría y agítalo o remuévelo hasta que se disuelva. Si prefieres un sabor más suave, puedes añadir más agua. También puedes mezclar GO con agua con gas o zumo. ¡Incluso puedes congelarlo en moldes de helado para una forma más refrescante de disfrutarlo!
La próxima vez que necesites más energía para tu cerebro y cuerpo, asegúrate de que esté respaldada por la ciencia. Opta por Modere GO para un enfoque integral que te proporciona todos los nutrientes esenciales, como los nootrópicos importantes para la salud cognitiva, además de la mayoría de tus vitaminas y minerales diarios, ¡todo en un cómodo envase individual!
¡Compra aquí Modere GO Pink Lemonade!
[1] La cafeína presente en el té verde ayuda a mejorar la concentración y aumentar el estado de alerta
[2] Las vitaminas B2, B6, C y el ácido pantoténico contribuyen a la reducción del cansancio y de la fatiga
[3] La bacopa potencia la función mental, la memoria y el aprendizaje, así como la retención y la conservación de la información
[4] Las vitaminas como la tiamina, niacina, B6 y B12 contribuyen al funcionamiento normal psicológico/cognitivo y del sistema nervioso. El zinc contribuye a la función cognitiva normal.
[5] El ácido pantoténico contribuye al rendimiento mental normal y a la síntesis y metabolismo normales de algunos neurotransmisores.
[6] El manganeso, junto con las vitaminas B2, C, tiamina, niacina y el ácido pantoténico, contribuyen a un metabolismo energético normal
[7] Los minerales como el selenio y el zinc, junto con las vitaminas A, C, D y el ácido fólico, contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario
[8] Los minerales como el manganeso, el selenio y el zinc, junto con las vitaminas B2 y C, contribuyen a la protección de las células contra el estrés oxidativo
[9] El zinc contribuye al mantenimiento normal de los huesos, la piel, el cabello, las uñas y la vista. El manganeso contribuye al mantenimiento normal de los huesos y a la correcta formación del tejido conjuntivo. Las vitaminas A, B2 y niacina contribuyen al mantenimiento normal de la piel. Las vitaminas A y B2 contribuyen al mantenimiento normal de la vista. La vitamina D contribuye al mantenimiento normal de la función ósea, dental y muscular.
