FIKA: BEVI IL MOMENTO PRESENTE
Viviamo in una società in cui siamo sempre in movimento e troppo impegnati per fermarci e trascorrere tempo di qualità con noi stessi o i nostri cari. Ciò avviene a…
Autentica bellezza
Spesso i media influenzano il nostro look, convincendoci che ci siano delle tendenze di moda anche per i vari tipi di fisico e che il nostro aspetto debba essere perfetto…
Come fare a stabilizzare il peso? Nutrendo il proprio corpo
Forse ti ci sono voluti tre mesi, forse tre anni, ma dopo tutta la fatica fatta per arrivare al peso forma vuoi soltanto goderti la tua nuova vita #m3newme, e…
Come incorporare una sessione di allenamento nel tuo programma pieno di appuntamenti?
Potresti chiederti come è possibile prepararti alle sfide di salute e fitness come #m3newme, quando lavori per la maggior parte della giornata, devi prenderti cura dei bambini, cucinare, rimanere in…
Il punto di stallo
Se stai seguendo scrupolosamente il tuo #m3newme piano alimentare e il nuovo stile di vita, niente è più frustrante che raggiungere quell’odioso punto di stallo. Eppure, potrebbe essere l’occasione giusta…
Avocado grigliato con ripieno di ceci e tahina, ricetta mediterranea
Da Food Faith Fitness 4 porzioni Ingredienti 1 barattolo (400 g) di ceci sgocciolati e sciacquati Olio d’oliva in spray 1/2 cucchiaino di paprika affumicata Sale e pepe 2 avocado…
CONTINUA COSÌ! NON DEMORDERE
Continua così! Perché una volta che avrai finito, avrai qualcosa di cui essere davvero orgoglioso. Ogni centimetro, ogni scelta salutare è qualcosa che puoi apprezzare. Come società, tendiamo a concentrare…
nuove abitudini, livelli di attività
Quando decidi di attuare un importante cambiamento nel tuo stile di vita per sentirti e apparire più sano, un conto è iniziare con la dieta, ma è altrettanto importante aggiungere…
CAMBIA IL TUO STILE DI VITA: IL SOLE DEL MEDITERRANEO
Quando vuoi perdere peso, non devi considerare solo quello che elimini, ma più spesso quello che decidi di continuare a fare. Se vuoi mantenere il tuo peso a lungo termine,…
CONSIGLI PER IL BENESSERE INVERNALE
In una società moderna e altamente urbanizzata come la nostra, il legame con i ritmi della natura potrebbe apparire irrilevante; eppure, le giornate più corte e le temperature più fredde…
TRACCIA I TUOI RISULTATI CON LA PROMESSA M3!
Quando decidi di attuare un cambiamento, che sia in termini di abitudini, salute, stile di vita o altro, è importante annotare gli obiettivi che vuoi raggiungere e il tuo punto…
Cinque modi per raggiungere finalmente il tuo peso ideale
Se il raggiungimento del tuo peso ideale ti sembra un obiettivo irraggiungibile come vincere alla lotteria, è probabile che tu non sappia da dove iniziare. Eppure, raggiungere – e mantenere…