Continua così! Perché una volta che avrai finito, avrai qualcosa di cui essere davvero orgoglioso. Ogni centimetro, ogni scelta salutare è qualcosa che puoi apprezzare. Come società, tendiamo a concentrare l’attenzione sulle conseguenze visive dell’aumento e della perdita di peso, ma cosa succede quando iniziamo a guardare oltre le bilance? Comprendere le ragioni per le quali vuoi perdere peso è spesso la chiave per mantenere la motivazione e ottenere risultati. Riflettere sulla tua motivazione e sui tuoi obiettivi all’inizio del tuo percorso significa vedere quanto sei arrivato lontano, non solo sulla bilancia, ma con la qualità della vita che desideri. I risultati? Maggiore ispirazione per affrontare la nostra sfida di tre mesi per una vita più sana.
Suggerimenti da ricordare
- Determina il tuo “perché”: immagina come un miglior stato di salute sarebbe in grado di cambiare la tua vita – avresti più energie da dedicare alla famiglia, per esempio – ti porterebbe a diventare la tua personale ispirazione per la perdita di peso.
- Stabilisci obiettivi che corrispondono alla tua motivazione: il prossimo passo è collegare quell’ispirazione a un obiettivo raggiungibile, per il “dopo”. È qualcosa che può riguardare ogni aspetto della vita e non deve essere necessariamente un numero.
- Crea un piano e ricevi supporto: quando il tuo percorso è già tracciato, diventa più facile seguirlo. Ancora di più se ricevi supporto lungo il cammino. Programmi come Body Transformation System di Modere sono in grado di offrire organizzazione e supporto, in modo da far diventare le attività quotidiane più gestibili.
- Prenditi del tempo per la tua salute: guarda il tuo piano e cerca di capire di quanto tempo hai bisogno e includi quel momento dedicato a te nei piani della settimana. In questo modo ti stai preparando ad affrontare dei cambiamenti sostenibili. Ad esempio, se desideri aumentare i passi giornalieri, potresti dover aggiungere un po’ di tempo di viaggio extra al tragitto casa-lavoro mattutino o fare una passeggiata durante la pausa pranzo.
- Semplifica l’approccio. Scegli pasti adatti alla tua promessa e al tuo stile di vita e attieniti a essi. Elimina ogni incertezza e crea solide abitudini.
- È facile raggiungere una fase di stasi; è un momento, a un certo punto del tuo cammino verso il dimagrimento, in cui hai l’impressione di non perdere più peso. La bella notizia è che, se invece continui, un’altra ondata di bei risultati ti sta aspettando dietro l’angolo.
- Ricorda, il successo non sempre equivale ai centimetri e ai numeri sulla bilancia, sebbene noi siamo certi che avrai sperimentato proprio questo. Le tue sensazioni e le abitudini sviluppate nei confronti di una vita più salutare sono altrettanto importanti.
- Se non vedi risultati tanto presto quanto desidereresti, tieni duro. Ogni corpo reagirà diversamente al Body Transformation System, ma avrà pur sempre una reazione. E ricorda, a volte le misure migliorano, anche se il peso sembra aver raggiunto un’impasse momentanea!
Modere può aiutarti a raggiungere i risultati che desideri con il programma Body Transformation System: un approccio al benessere il cui punto focale è il “cibo reale per persone reali che desiderano un cambiamento reale”.