Ogni tanto può essere difficile stabilire e mantenere abitudini sane. Tuttavia, iniziare a piccoli passi spesso si traduce in risultati straordinari, e l’esercizio fisico non fa eccezione. La definizione di obiettivi raggiungibili e realistici aumenta le probabilità di successo. I cambiamenti nello stile di vita devono adattarsi in modo lento ma costante alla routine quotidiana, per aprirsi progressivamente sfide e obiettivi sempre maggiori.
Di seguito abbiamo preparato un elenco di alcune delle nostre tecniche preferite per farti alzare e muovere il corpo nel nuovo anno!
Camminate: prendi il guinzaglio e porta fuori il tuo animale domestico per una passeggiata o chiama un amico per fare una passeggiata e chiacchierare. Avrai l’opportunità di socializzare, bruciare calorie e divertirti in modo sano.
Fare la scale: puoi sentirti a tuo agio sapendo che, con un viaggio in meno in ascensore alla volta, riduci il tuo impatto in termini di emissioni di carbonio, oltre a scegliere l’alternativa più sana.
La natura chiama: scopri il parco nazionale più vicino a te. Presi come siamo con i nostri impegni quotidiani, è facile dimenticare che la natura è proprio fuori dalla nostra porta.
Giornata sulla spiaggia: se hai la fortuna di vivere vicino a una spiaggia, approfittane. Indipendentemente dalla stagione, una passeggiata in spiaggia o una nuotata è rinvigorente e divertente! I tuoi livelli di energia saranno ripristinati.
Passaggi aggiuntivi: scegli il parcheggio più lontano dall’ingresso. Questo non solo riduce la tensione associata alla “pazzia del parcheggio” che spesso sperimentiamo quando facciamo shopping, ma è anche un modo semplice per adattarsi ad alcuni piccoli cambiamenti.
Scopri lo yoga: ci sono così tante tipologie di yoga tra cui scegliere, che troverai sicuramente quella più adatta a te.
Unisciti a una squadra sportiva: non solo ti allenerai, ma ti concederai anche maggiori interazioni sociali mentre lo fai.
Ci sono tante possibilità di includere l’esercizio fisico nella propria routine quotidiana e, prima che tu possa rendertene conto, fremerai per cimentarti in una sfida più grande.
Ora che sei riuscito a includere questi passaggi extra nella tua routine quotidiana, ecco alcuni ottimi prodotti che ti aiuteranno a supportare il tuo programma nutrizionale o di esercizio fisico per ottenere fantastici risultati!
GLI “INDISPENSABILI” DI MODERE PER METTERTI IN CARREGGIATA
Dai il benvenuto alla scienza della trasformazione totale del corpo. Questo sistema articolato in 3 fasi è progettato scientificamente per ottimizzare e integrare qualsiasi piano nutrizionale, di esercizio fisico o di controllo del peso.
Trim
Una robusta combinazione di tecnologia multi-brevettata Liquid BioCell™ che introduce nel corpo una forma altamente assorbibile di collagene di tipo II per supportare l’idratazione, la compattezza e l’elasticità della pelle, e CLA (acido linoleico coniugato) che contribuisce al mantenimento dei normali livelli di colesterolo nel sangue*.
*L’effetto benefico si ottiene con 10 g di CLA.
Ignite
Una formula potente, con fondamento scientifico, realizzata con semi di guaranà, che oltre a bruciare i grassi, ne regola anche il metabolismo e contribuisce al controllo del peso. Combinata con camellia sinensis, che supporta il metabolismo a riposo e il dispendio energetico.
Fiber
Secondo l’EFSA¹ una persona dovrebbe cercare di consumare 25 g di fibre al giorno. Pensi di ricevere la tua dose giornaliera di fibre? Odio dovertelo dire, ma probabilmente no. Solo alcuni di noi assumono regolarmente una quantità che si avvicini a quella indicata, anche consumando frutta e verdure salutari, frutta a guscio e cereali ogni giorno. Ed essendo la fibra direttamente collegata alla perdita e al mantenimento del peso, è un prodotto indispensabile per chiunque desideri migliorare la propria composizione corporea quest’anno. Modere Fiber ti aiuta nel tuo percorso con 5,8 g di fibre per porzione giornaliera, che è quasi il 25% del tuo fabbisogno quotidiano da una singola porzione.
Modere Protein Shake
L’acqua aiuta a fornire ai muscoli sostanze nutritive come le proteine per aumentare la forza e ridurre al minimo la spossatezza. Se il tuo obiettivo di composizione corporea richiede un aumento della massa muscolare, allora il consumo giornaliero di una quantità adeguata di proteine dovrebbe essere elevato nella tua lista delle priorità.
Vegetariano, senza glutine, ricco di fibre, vitamine e minerali, disponibile nelle varietà Rich Chocolate e Vanilla, questo frullato gustoso e nutriente procura un senso di sazietà per tutta la giornata e ti permette di mantenere i tuoi obiettivi nutrizionali sui giusti binari.
Sei pronto a mettere in movimento il tuo corpo quest’anno?
Ora hai tutti i consigli e il supporto di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi per una vita attiva e mettere in movimento il corpo quest’anno. Scendi dalla bilancia e scegli una composizione corporea sana che si adatti a te e alle tue esigenze personali, che si tratti di perdere qualche centimetro o potenziare la tua forza muscolare. E ricorda, indipendentemente dagli obiettivi che ti sei prefissato, Modere è qui per sostenerti con formule scientifiche pulite che ottimizzano il tuo stile di vita attivo!
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