Znáte ty dny, kdy se vám nedaří srovnat si myšlenky nebo najít duševní energii na řešení velkého projektu? Můžete mít pocit, že váš mozek nefunguje na plný výkon.
A teď si vzpomeňte, jak to vypadá, když se vám daří a úkoly ze svého seznamu plníte jako mávnutím kouzelného proutku. Překvapilo by vás, kdybyste zjistili, že podle neurovědy byste takových dnů mohli mít více? Je to pravda! Možná máte pocit, že si potřebujete zdřímnout, abyste obnovili svou jasnou mysl – ale podle vědy je možná to, co opravdu potřebujete, nootropikum.
6 faktorů, které ovlivňují kognitivní funkce
Zdraví mozku závisí na několika faktorech, o kterých byste to možná neřekli. Chcete-li optimalizovat své kognitivní funkce, začněte těmito základy:
- Dostatek spánku – Pravděpodobně jste si všimli, že když nespíte dostatečně dlouho, trpíte mozkovou mlhou. A u lidí, kteří spánek dlouhodobě omezují, dochází k většímu zhoršení kognitivních funkcí. Abyste si udrželi bystrou mysl, snažte se každou noc spát 7-8 hodin.
- Cvičení– Fyzická aktivita je stejně důležitá pro vaši mysl jako pro vaše tělo. Dodává mozku krev bohatou na živiny a kyslík, což podporuje pozornost a řešení problémů. Některé výzkumy dokonce ukazují, že může zvyšovat objem hipokampu, což vede ke zlepšení prostorové paměti.
- Zvládání stresu– Bylo prokázáno, že trvalý stres má negativní vliv na zdraví mozku. Mezi nejlepší strategie, jak se vypořádat se stresem, patří cvičení, spánek a správná strava.
- Společenské vztahy– Z mnoha studií vyplývá, že u lidí, kteří udržují silné a pozitivní sociální vztahy, dochází k podstatně menšímu zhoršení kognitivních schopností. Některým starším lidem dokonce udržování kvalitních vztahů pomohlo udržet si stejnou kognitivní výkonnost, jakou mají o polovinu mladší dospělí.
- Zdravá výživa – Mozek spotřebovává přibližně 20 % energie vašeho těla a správná výživa je pro jeho optimální fungování nezbytná. Správné stravování je významně spojeno s lepší kognitivní výkonností. Konkrétně konzumace bobulovitého ovoce, jako jsou jahody a borůvky, je spojena s kognitivním zdravím, stejně jako konzumace listové zeleniny.
- Procvičujte vaši mysl– Je důležité svou mysl procvičovat. Můžete se učit hrát na nový hudební nástroj nebo se učit nový jazyk, něco stavět, hrát hry jako šachy nebo luštit křížovky.
Nejpřehlíženější krok, pokud jde o zdraví mozku – doplňování nootropních látek
Zdravější životní styl může přispět k lepšímu kognitivnímu zdraví, ale při vší snaze někdy stále nedostáváte potřebné živiny, které by poháněly váš mozek a vyživovaly vaše tělo.
Chcete-li být skutečně na vrcholu sil, může vám pomoci cílená výživa v podobě nootropního doplňku stravy. To proto, že ten správný nootropní doplněk poskytuje kognitivní bonus, který zlepšuje vaši duševní výkonnost. Účinná nootropní látka může:
- podpořit kognitivní výkonnost1
- zlepšit soustředění1
- podpořit paměť3
- podpořit duševní bdělost a energii1
- pomoci vám zvládnout toho více1
Takovou podporu může potřebovat každý, protože všichni bojujeme s rozptýlením a máme chvíle, kdy se cítíme unavení nebo neschopní myslet. Kvalitní nootropikum s označením clean label vám pomůže udržet si bystrost a každý den toho zvládnout více.
Co jsou to nootropika?
Slovo nootropikum poprvé použil v roce 1972 Dr. Corneliu E. Giurgea, rumunský neurolog, který objevil způsob, jak vyrobit syntetický derivát neurotransmiteru GABA. Dnes se termín nootropikum používá pro označení jakéhokoli extraktu nebo sloučeniny, která podporuje kognitivní funkce, jako je paměť, koncentrace, kreativita a zdravé stárnutí mozku.
Jak nootropika fungují?
Nootropika podporují řadu fyziologických funkcí. Fungují tak, že usnadňují přenos informací v mozku, což podporuje duševní výkonnost.
Jak si vybrat nootropikum
Ať už si to uvědomujete nebo ne, pravděpodobně už každý den užíváte nootropikum v podobě kofeinu. Ten se hojně používá po celém světě v kávě, čaji a energetických nápojích jako povzbuzující prostředek, který pomáhá s bdělostí a soustředěním1. Kofein je však jen jedním kouskem skládačky.
Chcete-li si zajistit komplexní podporu, která vyživuje mozek i tělo, podívejte se, na co se u nootropního doplňku stravy zaměřit:
- Vědecky podložená tvrzení – chcete přípravek navržený odborníky, kteří vycházejí z vědeckého výzkumu, takže víte, že je bezpečný a účinný.
- Kompletní složení, které splňuje všechny vaše potřeby– většina energetických nápojů a produktů na podporu kognitivních funkcí si jednoduše vybírá jen pár obecných složek a přidá trochu syntetického kofeinu. Tento zjednodušený přístup sice může napomoci bdělosti, ale abyste dosáhli co nejlepších výsledků, potřebujete přípravek s takovým složením, které bude splňovat celou řadu vašich kognitivních a výživových potřeb. Zvolte směs nootropních látek spolu se základními vitamíny a minerálními látkami.
- Snadné začlenění do vaší každodenní rutiny– vyberte si nootropikum, které se pohodlně používá, protože když bude jen stát na poličce, nebude vám k ničemu.
Modere GO – vědecky podložené nootropikum
Chcete-li používat nootropní doplněk podložený vědeckými poznatky, který splňuje všechny tyto požadavky a nabízí ještě více, vyzkoušejte Modere GO.
Moderní výzkum podporuje dvě nootropika s označením clean label, která lidé tradičně používají k podpoře kognitivních funkcí již tisíce let – přírodní kofein ze zeleného čaje a bakopy – proto jsme vytvořili Modere GO obsahující obě tyto složky.
Bakopa je tradiční ájurvédská bylina, která podporuje duševní funkce, paměť a učení a rovněž uchovávání a vybavování znalostí3. Kofein obsažený v Modere GO navíc přispívá ke zlepšení koncentrace a zvýšení bdělosti1. Každé balení s jednou porcí obsahuje přibližně 80 mg přírodního kofeinu – což zhruba odpovídá jednomu šálku kávy.
Naše pečlivě vybrané nootropní složky poskytují složení s označením clean label, kterému můžete důvěřovat a které vám pomůže každý den dosáhnout lepší duševní výkonnosti. Modere GO poskytuje všechny tyto výhody pro zdraví mozku:
- pomáhá zvýšit bdělost a zlepšit koncentraci[1]
- pomáhá snižovat únavu a vyčerpání[2]
- podporuje duševní výkonnost, paměť a učení[3]
- podporuje normální kognitivní funkci a funkci nervového systému[4]
- podporuje syntézu vybraných neurotransmiterů[5]
Zdraví mozku je však jen začátek. Modere Go také dodává většinu vitamínů a minerálních látek, které vaše tělo potřebuje pro každodenní podporu výživy a posílení imunity.6,7 V každém sáčku najdete celkem 13 vitamínů a minerálních látek, z toho vitamíny A, B-komplex, C a D a minerální látky mangan, selen a zinek.
A konečně, Modere GO obsahuje 6 aminokyselin: NADH, taurin, L-tyrosin, glycin, karnitin a cholin.
Co to všechno znamená pro vaše tělo? Znamená to, že kromě všech výše uvedených zdravotních přínosů pro zdraví mozku Modere GO:
- podporuje produkci energie a vytrvalost[6]
- podporuje zdraví imunitního systému[7]
- pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem[8]
- podporuje zdraví kostí, svalů, kůže a očí[9]
Kromě všech těchto výhod má Modere GO lahodnou příchuť růžové limonády, má nízký obsah cukru, neobsahuje lepek ani mléčné výrobky a je certifikován organizací Informed Sport.
Modere GO můžete užívat kdykoli během dne, když potřebujete pomoci, abyste se cítili soustředění a plní energie. Někteří lidé ho preferují ráno místo kávy. Jiní si ho dopřávají po obědě, aby jim pomohl zvládnout pocit únavy po poledni.
Pro použití rozmíchejte 1 sáček ve 250 ml studené vody a roztřepejte nebo rozmíchejte, dokud se jeho obsah nerozpustí. Pokud dáváte přednost méně výrazné chuti, přidejte více vody. GO můžete smíchat také s perlivou vodou nebo džusem. Pro osvěžující povzbuzení můžete připravený nápoj dokonce zmrazit ve formičkách na nanuky!
Až bude váš mozek a tělo příště potřebovat palivo, ujistěte se, že je podpořeno vědeckými poznatky. Sáhněte po přípravku Modere GO s holistickým přístupem, který dodá vašemu tělu základní složky, jako jsou nootropika důležitá pro kognitivní zdraví, a většinu vašich denních vitamínů a minerálních látek, to vše v jednom praktickém sáčku!
Nakupujte Modere GO Pink Lemonade zde!
[1] Kofein ze zeleného čaje pomáhá zlepšit koncentraci a zvýšit bdělost
[2] Vitamíny B2, B6, C a kyselina pantotenová přispívají ke snížení únavy a vyčerpání
[3] Bakopa podporuje duševní funkce, paměť a učení a podporuje uchování a vybavení znalostí
[4] Vitamíny thiamin, niacin, B6 a B12 přispívají k normální psychické/kognitivní funkci a/nebo funkci nervového systému. Zinek přispívá k normální kognitivní funkci.
[5] Kyselina pantothenová přispívá k normální psychické činnosti a normální syntéze a metabolismu některých neurotransmiterů.
[6] Mangan spolu s vitamíny B2, C, thiaminem, niacinem a kyselinou pantotenovou přispívají k normálnímu energetickému metabolismu
[7] Minerální látky selen a zinek spolu s vitamíny A, C, D a kyselinou listovou přispívají k normální funkci imunitního systému
[8] Minerální látky mangan, selen a zinek spolu s vitamíny B2 a C přispívají k ochraně buněk před oxidačním stresem
[9] Zinek přispívá k udržení normálního stavu kostí, pokožky, vlasů, nehtů a zraku. Mangan přispívá k udržení normálního stavu kostí a normální tvorbě pojivové tkáně. Vitamíny A, B2 a niacin přispívají k udržení normálního stavu pokožky. Vitamíny A a B2 přispívají k udržení normálního stavu zraku. Vitamín D přispívá k udržení normálního stavu kostí, zubů a fungování svalů.
