Il y a des jours où on a du mal à se concentrer ou trouver l’énergie mentale pour s’attaquer à un gros projet ? On peut avoir l’impression que les engrenages de notre cerveau se coincent à chaque tour de manivelle.
Mais pensez aussi aux périodes productives où vous êtes en phase avec vos objectifs. Selon les neurosciences, vous pourriez connaître plus de jours comme ceux-là. Cela vous étonne ? Pourtant, c’est vrai ! Vous avez peut-être l’impression d’avoir besoin d’une sieste pour faire le ménage dans votre tête. Mais, selon la science, ce qu’il vous faut peut-être, c’est un nootrope.
6 facteurs qui influent sur la fonction cognitive
La santé du cerveau dépend de plusieurs facteurs qui risquent de vous étonner. Pour optimiser votre fonction cognitive, commencez par ces principes de base :
- Dormez suffisamment: vous avez probablement remarqué que lorsque vous ne dormez pas assez, votre esprit s’embrouille. Et les gens qui négligent constamment leur sommeil ont tendance à présenter un déclin cognitif plus important. Pour vous aider à garder les idées claires, prévoyez sept à huit heures de sommeil chaque nuit.
- Faites de l’exercice: l’activité physique est tout aussi importante pour la tête que pour le corps. Il fournit au cerveau du sang riche en nutriments et en oxygène, ce qui facilite l’attention et la résolution des problèmes. Certaines études montrent même qu’il peut augmenter le volume de l’hippocampe, ce qui entraîne une amélioration de la mémoire spatiale.
- Gérez votre stress: il a été démontré que le stress persistant a un impact négatif sur la santé cérébrale. Au palmarès des stratégies de gestion du stress : l’exercice physique, le sommeil et une bonne alimentation.
- Recherchez le contact avec les autres: de nombreuses études ont révélé que ceux qui entretiennent des relations sociales solides et positives connaissent un déclin cognitif nettement moins important. En fait, le maintien de relations de qualité a aidé des personnes plus âgées à maintenir les mêmes performances cognitives que d’autres adultes ayant la moitié de leur âge.
- Mangez sainement: le cerveau représente environ 20 % de la consommation d’énergie de votre corps et le maintenir correctement nourri est essentiel pour son fonctionnement optimal. En effet, une alimentation adéquate est fortement liée à de meilleures performances cognitives. Plus précisément, la consommation de baies comme les fraises et les myrtilles, tout comme celle de légumes verts, est associée à une bonne santé cognitive.
- Mettez votre esprit au défi: il est important de faire travailler votre tête. Il peut s’agir d’apprendre un nouvel instrument ou une nouvelle langue, de construire quelque chose, de jouer à des jeux comme les échecs ou de faire des mots croisés.
L’étape la plus négligée dans la santé cérébrale : consommer un nootrope comme supplément
Un mode de vie plus sain peut aider à améliorer votre santé cognitive. Cependant, malgré tous vos efforts, il vous arrive parfois de ne pas recevoir les nutriments quotidiens dont vous avez besoin pour alimenter votre cerveau et votre corps.
Pour être vraiment au top de votre forme, une nutrition ciblée sous forme d’un nootrope en supplément pourrait être utile. Et pour cause, un bon nootrope peut améliorer les performances mentales : un vrai bonus pour votre santé cognitive. Un nootrope efficace peut :
- Soutenir les performances cognitives1
- Améliorer la concentration1
- Aider la mémoire3
- Accroître la vigilance mentale et l’énergie1
- Stimuler la productivité1
C’est le genre de coup de pouce utile à chacun. En effet, nous sommes tous en proie aux distractions, aux coups de fatigue et à ces moments où notre cerveau tourne au ralenti. Un nootrope Clean et de qualité vous aide à garder les idées claires et à gagner en efficacité au quotidien.
Que sont les nootropes ?
Le mot nootrope a été utilisé pour la première fois en 1972 par le Dr Corneliu E. Giurgea, neuroscientifique roumain qui a découvert un moyen de fabriquer un dérivé synthétique du neurotransmetteur GABA. Aujourd’hui, le terme nootrope est utilisé pour décrire tout extrait ou composé qui favorise la fonction cognitive comme la mémoire, la concentration, la créativité et un vieillissement cérébral sain.
Comment fonctionnent les nootropes ?
Les nootropes soutiennent diverses fonctions physiologiques. Ils facilitent la transmission d’informations dans le cerveau, ce qui améliore les performances mentales.
Comment choisir un nootrope
Vous prenez probablement déjà un nootrope tous les jours sans le savoir, sous forme de caféine. Utilisée dans le monde entier, on la retrouve dans le café, le thé et les boissons énergisantes comme « coup de pouce » pour favoriser la vivacité intellectuelle et la concentration1. Toutefois, la caféine ne constitue qu’une pièce du puzzle.
Pour un soutien complet qui nourrit à la fois votre cerveau et votre corps, voici ce qu’il faut rechercher dans un nootrope sous forme de supplément alimentaire :
- Revendications fondées sur la science: nous vous conseillons une formule conçue par des experts qui s’appuie sur la recherche scientifique, un gage de sécurité et d’efficacité.
- Une formule complète qui répond à tous vos besoins: la plupart des boissons énergisantes et des produits de soutien cognitif ne contiennent qu’un ou deux ingrédients génériques auxquels est ajoutée de la caféine synthétique. Cette approche simpliste peut favoriser la vigilance. Néanmoins, pour donner le meilleur de vous-même, il vous faut une formule conçue pour répondre à tous vos besoins cognitifs et nutritionnels. Optez pour un mélange de nootropes associé à des vitamines et minéraux essentiels.
- Facile à intégrer à votre routine quotidienne: choisissez un nootrope simple à utiliser, car il ne servira à rien s’il reste dans le placard.
Modere GO : le nootrope fondé sur la science
Pour un complément nootrope soutenu par la science qui coche toutes ces cases et bien plus encore, essayez Modere GO.
La recherche moderne met en avant l’efficacité de deux nootropes de Clean que les gens utilisent traditionnellement pour améliorer la fonction cognitive depuis des milliers d’années : la caféine naturelle du thé vert et le bacopa. Nous avons donc intégré ces deux ingrédients à la formule de Modere GO.
Le bacopa est une herbe ayurvédique traditionnelle qui soutient la fonction mentale, la mémoire et l’apprentissage, ainsi que l’assimilation et la remémoration3. De plus, la caféine de Modere GO aide à améliorer la concentration et la vigilance1. Chaque sachet individuel contient environ 80 mg de caféine naturelle, à peu près l’équivalent d’une tasse de café.
Nos ingrédients nootropes soigneusement sélectionnés sont proposés dans une formule propre en laquelle vous pouvez avoir confiance pour vous aider à stimuler vos performances mentales au quotidien. Modere GO offre tous ces bienfaits pour la santé cérébrale :
- Aide à augmenter la vigilance et à améliorer la concentration[1]
- Aide à réduire la fatigue et l’épuisement[2]
- Soutient la fonction mentale, la mémoire et l’apprentissage[3]
- Soutient les fonctions cognitives et du système nerveux normales[4]
- Favorise la synthèse de certains neurotransmetteurs[5]
Mais la santé cérébrale n’est que le début. Modere GO soutient également la nutrition quotidienne en fournissant la plupart des vitamines et minéraux dont votre corps a besoin, avec en prime un coup de pouce pour votre système immunitaire.6, 7 Avec 13 vitamines et minéraux au total, vous trouverez des vitamines A, B, C et D dans chaque sachet, ainsi que du manganèse, du sélénium et du zinc.
Enfin, Modere GO délivre six acides aminés : NADH, taurine, L-tyrosine, glycine, carnitine et choline.
Que signifie tout cela pour votre corps ? Outre tous les bienfaits pour la santé cérébrale énumérés ci-dessus, Modere GO :
- Soutient la production d’énergie et l’endurance[6]
- Soutient l’immunité[7]
- Aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif[8]
- Soutient la santé des os, des muscles, de la peau et des yeux[9]
En plus de tous ces bienfaits, Modere GO se démarque par sa délicieuse saveur de limonade rose, est à faible teneur en sucre, sans gluten et sans produits laitiers, et est certifié Informed Sport.
Modere GO peut être pris à tout moment de la journée lorsque vous avez besoin d’un coup de pouce pour gagner en énergie et en concentration. Certains le préfèrent au café le matin. D’autres l’apprécient après le déjeuner pour soulager la sensation de fatigue en milieu de journée.
Son utilisation est simple : mélangez 1 sachet dans 250 ml d’eau froide et secouez ou remuez jusqu’à dissolution. Si vous préférez une saveur plus douce, ajoutez plus d’eau. Vous pouvez également mélanger GO avec de l’eau pétillante ou du jus. Vous pouvez même le congeler dans des moules à sucettes glacées pour un coup de fouet rafraîchissant !
La prochaine fois que votre cerveau et votre corps auront besoin de carburant, assurez-vous qu’il est soutenu par la science. Optez pour Modere GO pour une approche holistique à base d’ingrédients essentiels : des nootropes importants pour la santé cognitive, et la plupart de vos vitamines et minéraux quotidiens, le tout dans un pack de sticks pratique !
Achetez Modere GO Pink Lemonade ici !
[1] La caféine issue du thé vert aide à accroître la concentration et la vigilance
[2] Les vitamines B2, B6 et C et l’acide pantothénique contribuent à la réduction de la fatigue et de l’épuisement
[3] Le bacopa favorise la fonction mentale, la mémoire, l’apprentissage, l’assimilation et la remémoration
[4] Le zinc, la thiamine, la niacine et les vitamines B6 et B12 contribuent au maintien de la fonction psychologique/cognitive normale et/ou du système nerveux. Le zinc contribue à une fonction cognitive normale.
[5] L’acide pantothénique contribue à une fonction mentale normale, ainsi qu’à une synthèse et un métabolisme normaux de certains neurotransmetteurs.
[6] Le manganèse, ainsi que les vitamines B2 et C, la thiamine, la niacine et l’acide pantothénique contribuent à un métabolisme normal libérant de l’énergie
[7] Le sélénium et le zinc, ainsi que les vitamines A, C et D et l’acide folique, contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire
[8] Le manganèse, le sélénium et le zinc, ainsi que les vitamines B2 et C, contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif
[9] Le zinc contribue à l’entretien des os, des cheveux, de la peau, des ongles et de la vision. Le manganèse contribue à la santé des os et à la formation normale du tissu conjonctif. Les vitamines A et B2 et la niacine contribuent au maintien d’une peau normale. Les vitamines A et B2 contribuent au maintien d’une vision normale. La vitamine D contribue au maintien d’os et de dents en bonne santé et d’une fonction musculaire normale.
