Znasz te dni, kiedy nie możesz zebrać myśli ani znaleźć energii mentalnej, by zmierzyć się z ważnym projektem? Wydaje Ci się, jakby Twój mózg nie funkcjonował prawidłowo. Teraz przypomnij sobie, kiedy jesteś w pełnym skupieniu i pokonujesz kolejne punkty na liście zadań. Czy zdziwiłoby Cię, gdybyś dowiedział się, że według neuronauki możesz mieć więcej takich lepszych dni? To prawda! Może Ci się wydawać, że potrzebujesz drzemki, aby odzyskać jasność umysłu – ale według nauki, możesz potrzebować raczej nootropu.

6 czynników wpływających na funkcje poznawcze

Zdrowie mózgu zależy od kilku czynników, których możesz się nie spodziewać. Aby zoptymalizować swoje funkcje poznawcze, zacznij od tych podstaw:

– Wystarczająca ilość snu – Pewnie zauważyłeś, że brak snu prowadzi do mgły umysłowej. Osoby, które stale rezygnują z odpowiedniej ilości snu, często doświadczają większego spadku funkcji poznawczych. Aby utrzymać umysł w ostrości, dąż do 7-8 godzin snu każdej nocy.

– Ćwiczenia fizyczne – Aktywność fizyczna jest tak samo ważna dla umysłu, jak i dla ciała. Dostarcza mózgowi bogatą w składniki odżywcze i tlen krew, co wspomaga uwagę i rozwiązywanie problemów. Niektóre badania wskazują nawet, że może zwiększać objętość hipokampu, co prowadzi do poprawy pamięci przestrzennej.

– Radzenie sobie ze stresem – Utrzymujący się stres negatywnie wpływa na zdrowie mózgu. Najlepsze strategie radzenia sobie ze stresem to ćwiczenia, sen i zdrowa dieta.

– Społeczność – Wiele badań wykazało, że osoby utrzymujące silne, pozytywne relacje społeczne doświadczają znacznie mniejszego spadku funkcji poznawczych. Dla niektórych starszych osób utrzymywanie jakościowych relacji pomagało w zachowaniu tych samych funkcji poznawczych, co u osób o połowę młodszych.

– Zdrowa dieta – Mózg zużywa około 20% energii organizmu, a jego odpowiednie odżywienie jest niezbędne dla optymalnych funkcji. Zdrowa dieta jest silnie związana z lepszymi wynikami poznawczymi. W szczególności jedzenie jagód, takich jak truskawki i borówki, oraz zielonych warzyw wiąże się ze zdrowiem poznawczym.

– Wyzwanie dla umysłu – Ważne jest, aby ćwiczyć umysł. Może to być nauka nowego instrumentu lub języka, budowanie czegoś nowego, granie w gry takie jak szachy lub rozwiązywanie krzyżówek.

Najbardziej niedoceniany krok w zdrowiu mózgu – suplementacja nootropem

Zdrowszy styl życia może promować lepsze zdrowie poznawcze, ale mimo najlepszych starań czasami nie udaje się dostarczyć organizmowi codziennej dawki składników odżywczych, które zasilają mózg. Aby naprawdę być na szczycie swoich możliwości, możesz skorzystać z ukierunkowanego odżywienia w postaci suplementu nootropowego. Odpowiedni nootrop zapewnia bowiem dodatkowy zastrzyk energii, poprawiając Twoje zdolności umysłowe. Skuteczny nootrop może:

Wspierać wydajność poznawczą¹
Zwiększać koncentrację¹
Wspomagać pamięć³
Wspierać czujność i energię umysłową¹
Pomagać w realizacji większej liczby zadań¹

To rodzaj wsparcia, którego każdy może potrzebować, ponieważ wszyscy zmagamy się z rozpraszaczami i czasami czujemy się zmęczeni lub zagubieni. Nootrop wysokiej jakości pomaga utrzymać ostrość umysłu i zwiększyć wydajność każdego dnia.

Czym są nootropy?

Termin „nootrop” został po raz pierwszy użyty w 1972 roku przez rumuńskiego neurobiologa, dr. Corneliu E. Giurgea, który odkrył sposób na stworzenie syntetycznej pochodnej neuroprzekaźnika GABA. Dziś termin nootrop odnosi się do każdego ekstraktu lub związku wspierającego funkcje poznawcze, takie jak pamięć, koncentracja, kreatywność i zdrowie mózgu w starszym wieku.

Jak działają nootropy?

Nootropy wspierają różnorodne funkcje fizjologiczne. Działają poprzez ułatwianie transmisji informacji w mózgu, co wspomaga wydajność umysłową.

Jak wybrać nootrop?

Niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie, prawdopodobnie codziennie przyjmujesz nootrop w postaci kofeiny. Jest szeroko stosowana na całym świecie w kawie, herbacie i napojach energetycznych jako sposób na zwiększenie czujności i koncentracji. Jednak kofeina to tylko jeden element układanki. Aby zapewnić kompleksowe wsparcie dla mózgu i ciała, oto na co warto zwrócić uwagę przy wyborze suplementu nootropowego:

– Naukowo potwierdzone działanie – Wybieraj formuły opracowane przez ekspertów, oparte na badaniach naukowych, aby mieć pewność, że są bezpieczne i skuteczne.

– Kompleksowa formuła spełniająca wszystkie potrzeby – Większość napojów energetycznych i produktów wspomagających funkcje poznawcze zawiera kilka ogólnych składników oraz syntetyczną kofeinę. Takie podejście może pomóc w czujności, ale aby osiągnąć najlepsze wyniki, potrzebujesz formuły zaprojektowanej, aby spełnić pełen zakres Twoich potrzeb poznawczych i odżywczych. Wybierz mieszankę nootropów połączonych z niezbędnymi witaminami i minerałami.

– Łatwość włączenia do codziennej rutyny – Wybierz nootrop, który jest wygodny w użyciu, ponieważ nie pomoże Ci, jeśli zostanie na półce.

Modere GO – naukowo potwierdzony nootrop

Jeśli szukasz popartego naukowo suplementu nootropowego, który spełnia wszystkie te wymagania, wypróbuj Modere GO.

Współczesne badania wspierają dwa czyste nootropy, które ludzie tradycyjnie stosowali w celu wspierania funkcji poznawczych od tysięcy lat – naturalną kofeinę z zielonej herbaty i bakopę – dlatego opracowaliśmy Modere GO z obydwoma tymi składnikami.

Bacopa to tradycyjne ajurwedyjskie zioło, które wspomaga funkcje umysłowe, pamięć i uczenie się, a także wspomaga zapamiętywanie i przywoływanie wiedzy³. Kofeina zawarta w Modere GO pomaga poprawić koncentrację i zwiększyć czujność^[1]. Każda pojedyncza porcja zawiera około 80 mg naturalnej kofeiny – mniej więcej tyle, co filiżanka kawy.

Nasze starannie wyselekcjonowane składniki nootropowe zapewniają czystą formułę, której możesz zaufać, aby pomóc Ci osiągnąć zwiększoną wydajność umysłową każdego dnia. W rzeczywistości Modere GO zapewnia wszystkie te korzyści dla zdrowia mózgu:

Pomaga zwiększyć czujność i poprawić koncentrację¹
Pomaga zmniejszyć zmęczenie i znużenie^[2]
Wspomaga sprawność umysłową, pamięć i uczenie się³
Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu poznawczego i nerwowego⁴
Wspomaga syntezę wybranych neuroprzekaźników⁵

Ale zdrowie mózgu to dopiero początek. Modere Go wspiera również codzienne odżywianie dzięki wielu witaminom i minerałom potrzebnym organizmowi, a także dawce wsparcia immunologicznego.^6,7 W każdym opakowaniu znajduje się łącznie 13 witamin i minerałów, w tym witaminy A, B complex, C i D, a także minerały mangan, selen i cynk.

Wreszcie, Modere Go dostarcza 6 aminokwasów: NADH, taurynę, L-tyrozynę, glicynę, karnitynę i cholinę.

Co to wszystko oznacza dla organizmu? Oznacza to, że oprócz wszystkich wymienionych powyżej korzyści dla zdrowia mózgu, Modere GO:

Wspiera produkcję energii⁶
Wspiera zdrowie układu odpornościowego⁷
Pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym⁸
Wspomaga zdrowie kości, mięśni, skóry i oczu⁹

Oprócz tych wszystkich korzyści, Modere GO ma pyszny różowy smak lemoniady, jest niskocukrowy, bezglutenowy i bezmleczny oraz posiada certyfikat Informed Sport.

Modere GO można przyjmować w dowolnym momencie w ciągu dnia, gdy potrzebujesz pomocy, aby poczuć się skoncentrowanym i pełnym energii. Niektórzy wolą go zamiast porannej kawy. Inni spożywają go po obiedzie, aby złagodzić uczucie zmęczenia w ciągu dnia.

Aby użyć, wymieszaj 1 opakowanie w 250 ml zimnej wody i wstrząśnij lub mieszaj aż do rozpuszczenia. Jeśli wolisz łagodniejszy smak, dodaj więcej wody do smaku. Można również wymieszać Go z wodą gazowaną lub sokiem. Możesz nawet zamrozić go w foremkach na popsicle, aby uzyskać orzeźwiającą przekąskę!

Następnym razem, gdy twój mózg i ciało będą potrzebować paliwa, upewnij się, że jest ono poparte nauką. Sięgnij po Modere GO, aby uzyskać holistyczne podejście, które dostarcza niezbędnych składników, takich jak nootropy ważne dla zdrowia poznawczego, a także większość codziennych witamin i minerałów, a wszystko to w jednym wygodnym opakowaniu typu stick.

¹ Kofeina pochodząca z zielonej herbaty pomaga poprawić koncentrację i zwiększa czujność.

² Witaminy B2, B6, C i kwas pantotenowy przyczyniają się do zmniejszenia zmęczenia i znużenia.

³ Bakopa wspomaga funkcje umysłowe, pamięć i uczenie się oraz wspomaga zatrzymywanie i przypominanie wiedzy

⁴ Witaminy tiamina, niacyna, B6 i B12 przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania psychologicznego/poznawczego i/lub układu nerwowego. Cynk przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania poznawczego.

⁵ Kwas pantotenowy przyczynia się do prawidłowej sprawności umysłowej oraz prawidłowej syntezy i metabolizmu niektórych neuroprzekaźników.

⁶ Mangan wraz z witaminami B2, C, tiaminą, niacyną i kwasem pantotenowym przyczyniają się do prawidłowego metabolizmu energetycznego

⁷ Minerały selen i cynk wraz z witaminami A, C, D i kwasem foliowym przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.

⁸ Minerały mangan, selen i cynk, wraz z witaminami B2 i C, przyczyniają się do ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym.

⁹ Cynk przyczynia się do utrzymania prawidłowego stanu kości, skóry, włosów, paznokci i wzroku. Mangan przyczynia się do utrzymania zdrowych kości i prawidłowego tworzenia tkanki łącznej. Witaminy A, B2 i niacyna przyczyniają się do utrzymania prawidłowego stanu skóry. Witaminy A i B2 przyczyniają się do utrzymania prawidłowego widzenia. Witamina D przyczynia się do utrzymania prawidłowego stanu kości, zębów i mięśni.

[1] The ingredient caffeine, from green tea, helps to improve concentration and increase alertness

[2] Vitamins B2, B6, C and pantothenic acid contribute to the reduction of tiredness and fatigue