De nombreuses femmes ont accepté que les crampes menstruelles, les sautes d’humeur, la faible libido, les bouffées de chaleur, etc., fassent partie intégrante du fait d’être une femme. C’est ce que nos grand-mères, nos mères, nos filles et nos petites-filles ont, sont ou vont traverser. Mais que se passerait-il si ces éléments de votre cycle menstruel n’étaient pas inévitables ?
Les hormones, en revanche, ne sont pas inévitables, mais directement en lien avec des facteurs tels que les règles irrégulières, la sensibilité des seins, les sautes d’humeur, les ballonnements, le brouillard cérébral, les envies alimentaires ou la peau congestionnée pendant le cycle menstruel. Elles ont également un impact sur les bouffées de chaleur légères et occasionnelles, les sueurs nocturnes, la faible libido ou la sécheresse vaginale pendant la ménopause. Mais que sont exactement les hormones, et quel rôle jouent-elles dans la santé féminine ?
Nous ne pouvons pas échapper à nos hormones
Chaque être humain dépend de ses hormones. Elles agissent comme des petits messagers intérieurs qui relayent les signaux dans diverses parties de notre corps. Chez les femmes, les hormones envoient non seulement des messages entre l’utérus et les ovaires, mais également vers et depuis divers autres centres importants tels que la thyroïde, le cerveau, les os, le système digestif et plus encore.
Les hormones peuvent être classées en 4 groupes, selon leur voie de communication :
L’axe ovaires-cerveau régule la production d’œstrogène, de progestérone et de testostérone (oui, les femmes ont également de la testostérone), ainsi que l’hormone lutéinisante, l’hormone folliculostimulante et la prolactine, responsables de l’ovulation, des saignements menstruels, de la lactation et de la ménopause.
L’axe surrénales-cerveau régule le cortisol, l’adrénaline et l’insuline, responsables de la réponse au stress, de la glycémie et du rythme circadien de l’organisme (votre cycle de sommeil). Il influence aussi la réponse inflammatoire de l’organisme.
L’axe thyroïde-cerveau régule les hormones thyroïdiennes T3, T4, TSH et d’autres encore, qui ont un impact sur les niveaux d’énergie, le métabolisme et la fonction cognitive. Elles peuvent avoir un impact sur les cheveux, la peau et les ongles. La thyroïde joue également un rôle dans les règles et la ménopause.
L’axe intestins-cerveau régule le microbiote intestinal et les hormones pour une fonction cognitive saine, y compris la production de dopamine et de sérotonine. Il abrite également 70 % du système immunitaire de l’organisme, dont la réponse est déclenchée ou diminuée à différents moments de votre cycle menstruel.
Les interactions hormonales dans le corps humain ne fonctionnent pas indépendamment les unes des autres. Elles sont intrinsèquement liées et reçoivent constamment des informations des environnements externe et interne de l’organisme. Si vous ressentez occasionnellement une gêne menstruelle ou liée à la ménopause, peut-être que vos hormones pourraient bénéficier d’un soutien supplémentaire.
QUIZ : VOS HORMONES VOUS DEMANDENT-ELLES DE L’AIDE ?
Cochez chacun des symptômes ci-dessous si vous le ressentez. Si vous en cochez 4 ou plus, vos hormones pourraient avoir besoin d’un soutien supplémentaire pour que vous puissiez vous sentir au mieux de votre forme :
- Règles abondantes†
- Crampes menstruelles†
- Sensibilité mammaire†
- PMS†
- Sautes d’humeur
- Règles irrégulières
- Saignement léger entre les règles
- Congestion cutanée liée aux hormones
- Envies alimentaires
- Ballonnements ou rétention d’eau†
- Constipation†
- Selles molles†
- Fatigue
- Difficultés à dormir
- Anxiété†
- Bouffées de chaleur†
- Sueurs nocturnes†
- Sécheresse vaginale†
- Faible libido
- Prise de poids
- Peau et cheveux gras
- Peau, cheveux et ongles secs
- Brouillard cérébral
†Légère et occasionnelle
NUTRITION INTUITIVE POUR LA SANTÉ DES FEMMES
De nombreuses femmes connaissent un ascenseur hormonal pendant leur cycle menstruel, ainsi que pendant la ménopause. Grâce à une nouvelle perspective scientifique – la nutrition intuitive – les femmes peuvent désormais optimiser leur santé hormonale en se concentrant sur certains des effets les plus courants et normaux de la régularité hormonale. Tout d’abord, examinons l’effet des hormones pendant chaque phase du cycle.
Jours 1 à 7 : Menstruations
Le jour 1 du cycle menstruel commence le premier jour de saignement. Une substance hormonale appelée prostaglandine déclenche la perte de muqueuse par l’utérus, ce qui peut contribuer aux crampes menstruelles et aux selles molles. Les œstrogènes et la progestérone sont à leur minimum du cycle au Jour 1, et la sérotonine chute également, ce qui peut provoquer des sautes d’humeur, des envies alimentaires et un brouillard cérébral. La durée de vos règles peut varier : 2 à 7 jours en temps normal, la plupart des femmes signalant des saignements les plus abondants au jour 2.
Jours 1 à 13 : Phase folliculaire
Le premier jour de saignement est également le premier jour de votre phase folliculaire, le début d’un nouveau cycle reproducteur. Les œstrogènes et la testostérone augmentent lentement, passant de leur minimum à un niveau élevé au cours des 2 semaines environ précédant l’ovulation. À mesure que les saignements ralentissent et que les œstrogènes s’accumulent, la plupart des femmes signalent une amélioration de leur humeur, un regain d’énergie et une meilleure capacité d’attention. L’expérience de sautes d’humeur légères et occasionnelles, de fatigue ou de brouillard cérébral pendant la dernière partie de la phase folliculaire pourrait être un signe que le taux d’œstrogène n’est pas optimal. Des difficultés à dormir et de l’anxiété occasionnelle peuvent également indiquer que quelque chose n’est pas équilibré.
Jours 14 à 18 : Ovulation
Il peut être difficile de savoir exactement quand l’ovulation a lieu. Les pertes vaginales en sont un signe majeur. Pendant l’ovulation, la glaire cervicale devient glissante et étirée. Ces pertes peuvent ressembler à des blancs d’œufs transparents. Certaines femmes peuvent ressentir une légère douleur du côté gauche ou droit, selon l’ovaire qui libère un ovule chaque mois. Une ovulation saine est essentielle pour une production optimale de progestérone plus tard dans le cycle, et peut affecter la régularité des cycles menstruels.
Du jour 14 au 1er jour de vos prochaines règles : Phase lutéale
La phase lutéale varie en longueur suivant les femmes. C’est la phase entre l’ovulation et le début des règles suivantes, durant laquelle la muqueuse utérine s’épaissit. Dès que l’ovulation survient, les œstrogènes chutent considérablement et les ovaires libèrent de la progestérone, l’hormone dominante pendant la phase lutéale. À ce moment peuvent apparaître une augmentation de la sensibilité des seins, des sautes d’humeur, une congestion de la peau, des envies alimentaires, de la fatigue et occasionnellement une constipation ou une rétention d’eau. La peau et les cheveux peuvent également devenir plus gras.
Ménopause
La ménopause est définie plus précisément en trois étapes : périménopause, ménopause et post-ménopause. La périménopause peut durer jusqu’à dix ans. C’est à cette période que la plupart des femmes ressentent des gênes normales comme des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des troubles du sommeil, des sautes d’humeur, un changement notable de la lubrification vaginale, des rapports sexuels inconfortables et des cycles menstruels irréguliers.
Au fur et à mesure que la fertilité diminue, les hormones sexuelles des femmes se détraquent un peu. Bien que leur taux d’œstrogène ait tendance à baisser, certaines peuvent connaître des mois avec des taux d’œstrogène supérieurs à la moyenne. Les cycles menstruels peuvent même raccourcir jusqu’à la ménopause, définie comme les dernières règles suivies de 12 mois sans menstruation.
Après la ménopause, les ovaires ne produisent plus de progestérone et les taux d’œstrogène sont très faibles. Non seulement cela affecte la lubrification vaginale et la vie sexuelle, mais cela peut également avoir des implications sur la santé cardiovasculaire.
Alors, comment aider notre corps en lui apportant ce qui est nécessaire à chaque phase de notre cycle menstruel et pendant les phases de la ménopause, pour nous sentir au mieux de notre forme ?
À CHAQUE PHASE. CHAQUE CYCLE. CHAQUE FEMME. Repensez votre histoire de ménopause.
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Modere OVA-m™ permet au corps de trouver l’équilibre. La dernière avancée sans hormones et sans isoflavone de soja dans la santé des femmes soutenue par des bioceutiques en marque propre. Contrairement à tout autre produit, OVA-m agit différemment de la plupart des programmes de santé pour femmes. Au lieu d’interférer avec l’équilibre hormonal naturel, OVA-m fournit des nutriments clés et des plantes puissantes hautement étudiées pour leur capacité à soutenir efficacement le corps féminin sans hormones.
Les métabolites et les micronutriments tels que les acides aminés, les lipides et les vitamines fluctuent tout au long du cycle et à l’approche de la ménopause, provoquant des changements dans le métabolisme énergétique de l’organisme féminin, dans les processus de détoxification, dans la réponse inflammatoire, et jouant sur l’humeur. OVA-m cible ces réponses biochimiques, apportant un soutien lorsque cela est le plus nécessaire, et favorise la santé hormonale sur les voies de communication majeures de l’organisme, ou axes, permettant aux femmes de se sentir au mieux de leur forme chaque jour du mois et pendant ou après la ménopause.
Les femmes ménopausées peuvent répondre à leurs besoins uniques avec OVA-m, une formule unique sans hormones qui aide à soulager les signes associés à la périménopause, à la ménopause et à la post-ménopause*. Cette formule unique aide à lutter contre les sueurs nocturnes en maintenant des niveaux normaux de transpiration† et favorise des nuits de sommeil saines. La détente et une humeur positive‡ sont également ciblées, avec l’inclusion de la mélisse dans cette formule à base de plantes.
Contrairement à de nombreuses approches conventionnelles de la ménopause, OVA-m agit en synergie avec l’organisme pour aider à soutenir le bien-être hormonal sans les risques associés aux isoflavones de soja qui se lient aux récepteurs à œstrogène. Au lieu de cela, OVA-m contient un mélange puissant d’herbes et de plantes dont l’efficacité a été démontrée par rapport aux isoflavones de soja pour cibler les symptômes normaux et légers de la ménopause afin de soutenir le corps féminin durant la périménopause, la ménopause et la post-ménopause*.
Effets :
- aide à soulager les signes associés à la périménopause, à la ménopause et à la post-ménopause*,
- prévient les suées nocturnes en maintenant des niveaux normaux de transpiration†,
- soutient la fonction cognitive‡,
- favorise la détente et l’humeur positive‡,
- favorise des nuits de sommeil saines‡
- aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif‡,
- soutient le système nerveux*.
Ce qu’il y a à l’intérieur :
- un mélange puissant d’herbes hautement étudiées, dont la bergamote et l’extrait d’olive,
- de la racine de pivoine – la pivoine, traditionnellement utilisée pendant la ménopause, contribue au fonctionnement normal du système nerveux,
- de la sauge pour maintenir des niveaux normaux de transpiration,
- de la mélisse, qui aide à maintenir une humeur positive et une bonne fonction cognitive.
*La pivoine est traditionnellement utilisée pendant la ménopause et contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
†Le sel contribue au maintien de niveaux normaux de transpiration.
‡La mélisse aide à maintenir une humeur positive et une bonne fonction cognitive. Elle contribue à la relaxation et à un sommeil sain. Elle contribue également à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Utilisation :
Prendre trois (3) gélules une fois par jour avec de la nourriture.
En cas de signes de ménopause en dehors de la normale, de troubles médicaux ou de prise conjointe de médicaments, consultez votre médecin avant toute utilisation. Ne pas utiliser si vous allaitez ou êtes enceinte.
