Es geht nicht nur um das, was Sie auslassen, wenn Sie abnehmen wollen, sondern oft geht es auch darum, wie Sie weitermachen wollen. Wenn Sie das Gewicht langfristig halten wollen, dann geht es um eine Veränderung anderer Aspekte Ihres Lebens und nicht darum, alles auf kurze Zeit auszulassen. Aus diesem Grund schlagen wir vor, die M3-Produkte mit den drei neuen gesunden Essverhaltensweisen, die weiter unten erwähnt sind, zu ergänzen und zu lernen, sich auf mediterrane Weise zu ernähren.
Für viele stellt die mediterrane Lebensweise das Symbol eines glücklichen und gesunden Lebens dar. Menschen in dieser Region leben offensichtlich länger, und nicht nur wegen des Meeres und der Sonne. Sondern auch auf Grundlage dessen, was auf ihrem Teller serviert wird, und aufgrund ihrer Einstellung zum Essen. Es kommt für sie vor allem darauf an, dass die Zutaten frisch, sauber und nahrhaft sind, die Speisen müssen mit Liebe und ohne stark verarbeitete und möglicherweise schädliche Zutaten zubereitet werden.
Im Prinzip ist das der Gegensatz zu den Modediäten, die unausgewogen und kurzfristig ausgerichtet sind. Wir aber möchten eine gesundheitsbewusste Ernährung mit den richtigen Entscheidungen für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auf lange Sicht fördern.
Also, wie kann ich „mediterran“ werden?
Zurück zu den Wurzeln:
Denken Sie daran, es geht nämlich um nahrhafteres und gesünderes Essen. Also, legen Sie los mit Vollkornbrot, Getreide und Hülsenfrüchten, füllen Sie Ihren Teller mit Gemüse und verwenden Sie beim Kochen gesundes Olivenöl. Vermeiden Sie all die weißen Kohlehydrate, zuckerhaltigen Getränke und verarbeiteten Lebensmittel, die Sie nur bremsen, und Ihrer Ernährungsweise keinen Mehrwert bringen. Was sind verarbeitete Lebensmittel? All das, was verpackt ist und noch nach Monaten verzehrt werden kann.
Ein bunter Teller macht glücklich:
Denken Sie daran, wenn Sie Ihren Teller mit weißen Kohlehydraten, verarbeitetem Fleisch und frittierten Lebensmittel füllen, wird er eine langweilige, ungesunde, beige Farbe annehmen. Fügen Sie Gemüse, Hülsenfrüchte, Kräuter und Gewürze hinzu und essen Sie zwischendurch Obst, Sie werden schnell herausfinden, dass Ihr Essen nicht nur besser aussieht, sondern AUCH nach Sonne schmeckt. Vielfalt und Farbe sind das Geheimnis. Das heißt natürlich nicht, dass ein Teller voller Smarties gesund ist! Aber im Allgemeinen gilt die Regel, je bunter Ihr Teller ist, umso mehr Vitamine, Nährstoffe, Ballaststoffe und Geschmack enthält er.
Verlockend und lecker:
Modediäten erzielen aus mehreren Gründen keinen nachhaltigen Erfolg, und einer davon ist, dass Ihnen das Essen nicht schmeckt, das Sie zu sich nehmen MÜSSEN. Wenn Ihnen das schmeckt, was Sie essen, werden Sie es wahrscheinlich auch in Zukunft essen und dieses Vergnügen mit anderen teilen. Im Gegensatz zu Modediäten mögen alle die mediterrane Kost, und mediterrane Mahlzeiten sind dazu gedacht, mit anderen geteilt zu werden. Also, veranstalten Sie weiterhin Abendgesellschaften mit köstlichen mediterranen Speisen. Bereiten Sie Mittagessen vor, an die Sie den ganzen Vormittag lang denken müssen. Kochen Sie Mahlzeiten, auf die Sie stolz sind, und die Sie gern der restlichen Familie servieren.
Wenn Ihnen das schmeckt, was Sie essen, und wenn Sie damit auch besser aussehen und sich besser fühlen, dann werden Sie sich viel eher an Ihre Ziele halten. Und wenn Sie das mit Ihren Freunden und Ihrer Familie teilen können, anstatt neidisch auf deren Essen zu blicken, dann bleiben nicht nur Sie motiviert, sondern es wird ebenso die anderen dazu inspirieren, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.
Und wenn das nicht schon genug gute Nachrichten sind, so sollte erwähnt werden, dass die Vorzüge einer mediterranen Kost viel weiter reichen als nur das Aussehen alleine. Mit einer mediterranen Ernährungsweise wird das Energieniveau gesteigert, sie hilft bei hohem Cholesterinspiegel und verbessert auch auf andere Weise Ihre Gesundheit.
Also, machen Sie sich auf Ihrem #m3newme-Weg für einen wahren Genuss bereit, der Sie bei Ihrem neuen Ansatz bei Essen und Wohlbefinden unterstützen wird. Er besteht aus gesunden mediterranen Speisen, tollen Nahrungsergänzungsmitten und den Versprechen, einfache Lifestyle-Entscheidungen wie leichte körperliche Betätigung zu treffen. Das ist eine strukturierte Methode, positive Änderungen in den Alltag zu integrieren.
