Objevte vědecké poznatky o celulitidě a zjistěte, zda existuje něco, co účinně pomáhá minimalizovat její projevy.
Mnozí z nás považují dolíčky ve tvářích za atraktivní, za známku přidrzlosti a šarmu. Ale pokud se jedná o dolíčky na našich půlkách, nadšení je značně menší. Přitom celulitida a dolíčky na kůži jsou velmi obvyklá záležitost pro mnoho lidí, a to i pro ty štíhlejší z nás. Celulitida si nevybírá podle typu postavy, takže pokud po ní netoužíte, možná se budete snažit dosáhnout pevnější pokožky– zejména v létě, kdy nás vyšší teploty nutí odhalit více. Na trhu je nepřeberné množství produktů, které tvrdí, že pomáhají bojovat proti dolíčkům a povislé kůži. Dá se ale najít něco, co skutečně zajistí pevnější, hladší a pružnější vzhled naší pokožky?
Při hledání řešení je dobré pochopit, jaké jsou základní příčiny vzniku dolíčků, včetně úbytku kolagenu. Podívejme se na to, co o celulitidě říká věda.
Vědecké poznatky o celulitidě
Celulitida je komplexní stav, který ovlivňují různé faktory, jako jsou:
- strukturální změny kůže,
- rozložení tuku,
- hormony,
- krevní oběh,
- genetika,
- úbytek kolagenu.
Na vzniku celulitidy se může podílet více faktorů najednou, a proto může být někdy obtížné ji minimalizovat.
Příčina celulitidy č. 1: Strukturální změny kůže
Pod kůží se nachází vrstva pojivové tkáně zvaná septa, která odděluje tukové buňky do tukových lalůčků. Na tuto pojivovou tkáň a její schopnost udržovat pevný vzhled pokožky mohou mít vliv faktory, jako je stárnutí, přibývání na váze nebo hormonální změny, což vede k tomu, že se na povrchu pokožky vytvoří důlky nebo hrbolky. Tomuto říkáme celulitida.[1]
Stárnutí a některým hormonálním změnám se sice nelze vyhnout, ale je možné podpořit pojivovou tkáň pokožky a zvýšit její pevnost a elasticitu zevnitř. Pokud se snažíte o zdravé změny vašeho těla, například o snížení hmotnosti, je důležité, abyste v rámci programu kontroly hmotnosti spojili stravu a cvičení s plánem na podporu elasticity kůže. Jak na to? Čtěte dál.
Příčina celulitidy č. 2: Rozložení tuku
Na vzniku celulitidy se podílí rozložení tukových buněk a jejich velikost. U žen jsou lalůčky tukových buněk uspořádány vertikálně. U mužů jsou uspořádány křížově. Křížová struktura lépe podporuje hladký a pevný vzhled, zatímco vertikální struktura umožňuje, aby tukové buňky byly více viditelné z povrchu kůže.
Navíc ženy mají více vrstev podkožního tuku než muži. Ženy mají 3 vrstvy tuku v oblasti stehen, boků, břicha a horní části paží – muži mají pouze 1 tukovou vrstvu na celém těle.[2],[3]
Příčina celulitidy č. 3: Hormonální faktory
Na vznik celulitidy mohou mít vliv hormonální změny, například v období puberty, těhotenství nebo menopauzy. Má se za to, že estrogen, inzulín, hormony štítné žlázy a noradrenalin se podílejí na vzniku celulitidy tím, že ovlivňují průtok krve, rozložení tuku a tvorbu kolagenu.[4]
Konkrétněji estrogen hraje důležitou roli ve velikosti tukových buněk. Estrogen podporuje růst tukových buněk, zatímco testosteron je spojován s redukcí tukových buněk (další důvod, proč celulitida postihuje více ženy než muže).
A pokud se vám zdá, že v období menopauzy pozorujete více celulitidy nebo povadlé kůže, nebojte se, neblázníte, vědecké důkazy tento zcela normální jev potvrzují! Klesající hladina estrogenu je spojena se sníženou tvorbou kolagenu, takže vaše pleť může začít vypadat méně pevně. Při menopauze navíc tělo mění místa, kde se ukládá tuk, takže se celulitida může objevit na místech, kde jste si jí dříve nevšimli.
Příčina celulitidy č. 4: Krevní oběh
Špatný krevní oběh může přispívat k hromadění lymfatické tekutiny a toxinů v tukových buňkách, což způsobuje jejich zvětšování a zviditelňování pod povrchem kůže. Ke zhoršení krevního oběhu a projevu celulitidy mohou přispět faktory, jako je sedavý způsob života, kouření, dehydratace a těsné oblečení.[5]
Příčina celulitidy č. 5: Genetická predispozice
Významnou roli při určování náchylnosti k celulitidě hraje genetika. Některé genetické faktory mohou ovlivnit tloušťku, pružnost a strukturu kůže, takže někteří jedinci jsou k celulitidě náchylnější než jiní.1
Příčina celulitidy č. 6: Ztráta kolagenu
Kolagen je klíčová strukturální bílkovina v kůži, která jí dodává oporu a elasticitu. Počínaje 20. rokem života se produkce kolagenu snižuje, což vede ke ztrátě pevnosti a tonu pokožky. Oslabená kolagenová vlákna ovlivňují strukturu přepážek ukládajících tuk v podkožních vrstvách kůže, což přispívá ke vzniku celulitidy.[6]
Bližší pohled na celulitidu a kolagen
Kolagen je nezbytný pro udržení pevnosti a pružnosti pokožky. Když hladina kolagenu klesá, kůže se ztenčuje a ztrácí schopnost regenerace, což má za následek povadlý, krepovitý či vrásčitý vzhled. Oslabená kolagenová vlákna navíc mohou umožnit tukovým buňkám protlačit se skrz pojivovou tkáň pod kůží, což vytváří charakteristické dolíčky.
Jelikož je kolagen velmi důležitý pro strukturu pojivové tkáně, je zpomalení jeho úbytku zásadní pro snížení výskytu celulitidy, povadlé kůže a vrásek.
Tipy pro snížení úbytku kolagenu
- Stravujte se zdravě: Vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu, libové bílkoviny a celozrnné výrobky poskytuje základní živiny pro tvorbu kolagenu a celkové zdraví pokožky. Je prokázáno, že zdravou hladinu kolagenu podporují zejména potraviny bohaté na vitamin C, zinek, měď a aminokyseliny.
- Dodržujte pitný režim: Pití dostatečného množství vody je zásadní pro udržení hydratace a elasticity pokožky. Aby vaše pleť vypadala pružně a pevně, by měli muži denně vypít přibližně 2,5 l vody a ženy 2 l vody.
- Cvičte: Pravidelná fyzická aktivita pomáhá nejen spalovat přebytečný tuk, ale také zlepšuje krevní oběh nezbytný pro tvorbu kolagenu. Pro dosažení optimálních výsledků zařaďte do svého programu kombinaci kardiovaskulárního cvičení, silového tréninku a cvičení na flexibilitu.
- Udržujte si zdravou hmotnost: Projevy celulitidy může zhoršovat nadbytek tělesného tuku. Udržováním zdravé hmotnosti prostřednictvím vyvážené stravy a pravidelného pohybu můžete minimalizovat hromadění tukových buněk pod kůží.
- Vyzkoušejte kolagenové doplňky: Na trhu je řada kolagenových doplňků. Některé však přinášejí výraznější výsledky než jiné. Proč? Souvisí to s typem použitého kolagenu a způsobem jeho výroby. Se správnými přípravky však můžete nejen zvýšit elasticitu pokožky, ale můžete také pomoci snížit množství enzymů, které přispívají k jejímu stárnutí. (Více o tom v další části!)
Síla technologie Collagen/HA Matrix®
Na rozdíl od jiných kolagenových doplňků a lokálních kolagenových přípravků pro péči o pleť obsahují kolagenové přípravky Modere matrici z jednoho zdroje kolagenu, kyseliny hyaluronové a chondroitin sulfátu, která odráží složení lidské kloubní chrupavky. Jinými slovy, je to ideální kolagenová složka, protože ji vaše tělo dokáže rozpoznat. A protože to není jen kolagen (přirozeně obsahuje HA a chondroitin sulfát, které jsou nezbytné pro zdraví pojivové tkáně), poskytuje komplexnější podporu než samotný kolagen.
Naše kolagenové produkty navíc procházejí patentovaným výrobním procesem Bio-Optimized™, jehož výsledkem jsou kolagenové mikromolekuly s ideální molekulární hmotnosti pro vaše tělo. Ať už používáte oceňovaný doplněk stravy Liquid BioCell® nebo doplněk stravy pro regulaci tělesné hmotnosti Trim, nebo do své péče o pleť zařazujete lokální BioCell Collagen® CG, pocítíte znatelné benefity.
Technologie Collagen/HA Matrix je podložena několika vědeckými studiemi:
- Zvyšuje hladinu HA v pokožce o 6000 % za 28 dní a redukuje vrásky zevnitř.*
- Může snižovat obsah hyaluronidázy, enzymu, který časem přispívá ke stárnutí pokožky a rozpadu kolagenu.*
- Může přímo aktivovat buňky v těle k tvorbě nového kolagenu.*
Kolagenová rutina pro zmírnění celulitidy
Chcete využít přístup „zevnitř ven“ k odstranění celulitidy a povadlé kůže? Denně vám stačí používat pouze 2 produkty podložené technologií Collagen/HA Matrix®.
- krok: Užívejte 1 polévkovou lžíci přípravku Liquid BioCell® (ráno a večer).
- krok: Naneste 2–5 dávek pumpičky zpevňující pěny Modere CellProof Body Firming Foam na cílené partie.
Proč Liquid BioCell® Skin?
Tento přípravek Liquid BioCell obsahuje biotin, který je nezbytný pro zdraví pokožky, a 13 superpotravin bohatých na fytonutrienty. Přináší všechny zkoumané výhody technologie Collagen/HA Matrix®, včetně schopnosti:
- redukovat vrásky zevnitř ven;
- podporovat obsah kolagenu v pokožce;
- snižovat suchost;
- podporovat hydrataci, tón a pevnost pleti;
- potenciálně redukovat hyaluronidázu, enzym, který může přispívat ke stárnutí pokožky.
Proč Modere CellProof Body Firming Foam?
Tato lehká pěna obsahuje hydrozpevňující složení s látkami Macaline® Maca a Pro-Sveltyl OP® a technologii Collagen/HA Matrix® v BioCell Collagen® CG. Lze jej aplikovat všude tam, kde si všimnete celulitidy nebo povadlé kůže. Rádi ji používáme na krk, paže, břicho, stehna, boky a zadeček:
- vyhlazuje celulitidu a dolíčky na kůži;
- obnovuje pevnější a pružný vzhled pokožky na cílených částech těla
- zmenšuje nedokonalosti pokožky;
- zlepšuje elasticitu a odolnost pokožky;
- zklidňuje pokožku;
- hydratuje, zjemňuje a vyživuje pokožku.
Tip od profesionálů:Pokud se v rámci diety a cvičebního programu snažíte shodit nějaké to kilo, můžete vyměnit 1 polévkovou lžíci Liquid BioCell® denně za 1 polévkovou lžíci přípravku Trim. Trim od Modere Collagen Sciences je robustní kombinací CLA (konjugované kyseliny linolové) a patentované technologie Liquid BioCell™. Skvělý způsob, jak se skvělou chutí ale bez cukru dodat do těla vysoce vstřebatelnou formu kolagenu a zvýšit obsah CLA.
Naším cílem je pomoci vám milovat své tělo a žít sebevědomě!
Pokud si osvojíte zdravý životní styl a zařadíte do svého programu péči o pleť a doplňky stravy založené na kolagenu, můžete účinně snížit výskyt krepaté pokožky a celulitidy a zlepšit celkový tón a strukturu pleti, abyste vypadali stejně energicky, jako se cítíte.
A konečně, celulitida je naprosto normální a přirozená, zejména u žen, bez ohledu na jejich tvar nebo velikost. Na vzniku celulitidy se podílejí faktory, jako jsou genetika a hormony, ale také životní návyky a úbytek kolagenu. Proto není důvod začít nenávidět své tělo a změny, kterými prochází! Máme jen jeden život a jedno tělo, takže je důležité, abychom se k němu chovali hezky.
[1] Cellulite – Symptoms and causes – Mayo Clinic. (21. listopadu 2023). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cellulite/symptoms-causes/syc-20354945
[2] Harmon, K. (2009, 4. května). Is cellulite forever? Scientific American. https://www.scientificamerican.com/article/is-cellulite-forever/
[3] Avram, M. M. (2004). Cellulite: A Review of Its Physiology and Treatment. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 6(4), 181–185.
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4520379/
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6232550/
[6] Varani, J. a kol. (2006). Decreased Collagen Production in Chronologically Aged Skin: Roles of Age-dependent Alteration in Fibroblast Function and Defective Mechanical Stimulation. The American Journal of Pathology, 168(6), 1861–1868.