Die Auswahl des perfekten Hautpflegeprogramms ist essentiell für ein schönes Hautbild, vergessen Sie dabei aber nicht, dass auch die Ernährung ihren Einfluss darauf hat. Wir führen hier einige Lebensmittel auf, die Sie Ihrer Ernährung beifügen oder mehr zu sich nehmen sollten, um Ihre Haut damit zu unterstützen.
Avocados
Wenn Sie in den letzten paar Jahren nicht in einer Höhle gelebt haben, wissen Sie sicherlich, dass die Avocado der Star aller Blogs war, in denen es um einen gesunden Lebensstil ging. Ob auf Toast, in Buddha Bowls oder einfach als Zugabe zu Smoothies – Avocado steht immer wieder auf dem Speiseplan, und das aus gutem Grund! Avocado senkt den Cholesterinspiegel und ist reich an Kalium sowie den Vitaminen E und C.
Beerenfrüchte
Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren… Beerenfrüchte aller Art werden für eine geschmeidigere Haut empfohlen, da sie den Köper dabei unterstützen, auf natürliche Weise mehr Collagen zu produzieren. Sie haben wenig Kalorien und schmecken dabei lecker, und Sie können sie Ihrer täglichen Ernährung leicht hinzufügen, ohne sich deswegen einen Kopf machen zu müssen. Sie sind der perfekte Verbündete Ihrer Schönheit!
Beerenfrüchte. Greifen Sie zu… Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren… stecken voller Nährstoffe, sind kalorienarm und sooo lecker. Sie können sie einfach Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen, ohne sich deswegen einen Kopf machen zu müssen!
Trauben
Trauben enthalten 20 Antioxidantien, was sie zu einer echten Geheimwaffe im Kampf gegen Falten macht, da sie auch gegen freie Radikale vorgehen, die durch Umweltbelastungen, verarbeitete Lebensmittel und Sonnenbestrahlung auftreten. Freie Radikale führen zu einer vorzeitigen Alterung der Haut, hier ist deswegen jede Unterstützung willkommen, um Ihre Haut attraktiv und geschmeidig zu erhalten.
Trauben enthalten viele Antioxidantien, die die Zellen des Körpers bei ihrer Verteidigung unterstützen, und die freien Radikale bekämpfen, die zu einer vorzeitigen Alterung der Haut führen können.
Grünkohl
Grünkohl steckt voller exzellenter Antioxidantien. Sie können ihn roh in einem Salat essen, ihn zu Fruchtsäften hinzufügen oder ihn als wunderbare Zutat für eine vegetarische Quiche verwenden.
Zitrone
Zitrone hilft dank ihres hohen Vitamin C-Gehalts bei der Bekämpfung von Entzündungen. Das kann nützlich sein, wenn Sie zum Beispiel gegen Akne-Entzündungen zu kämpfen haben. Zitrone ist außerdem ein kraftvolles Antioxidans, das beim Bekämpfen von Falten hilft und für eine strahlende Haut sorgt. Zitrone können Sie Ihren täglichen Abläufen ganz einfach hinzufügen. Etwas Zitronensaft ins Wasser oder einen Spritzer Zitrone über Ihren Salat für den extra Geschmack.
Schöne saftige Zitrone gehört in jede Küche. Sie verleiht vielen Gerichten zusätzliches Aroma und Frische. Sie platzt nur so vor Vitamin C und kann ganz einfach Ihren täglichen Abläufen hinzugefügt werden, selbst wenn Sie den Zitronensaft nur nehmen, um ein Glas Wasser etwas aufzupeppen. Sie können auch einen kleinen Spritzer auf Ihren Salat und Ihr Gemüse geben, um dem einen zusätzlichen Geschmack zu verleihen.
Nüsse
Nüsse verbessern die Qualität von Nägeln und Haaren und stärken die Elastizität der Haut. Das in ihnen enthaltene Selen hilft auch bei der Bekämpfung von Infektionen und wirkt gegen Akne. Nüsse sind auch eine gute Zinkquelle, was hilft, die Zellmembranen zu schützen, das Collagen zu erhalten und die Hauterneuerung anzuregen. Es repariert beschädigtes Gewebe und heilt Wunden, und schützt dabei gleichzeitig Ihre Haut vor der Sonne. Nüsse sind hervorragend als Snack am Nachmittag, Sie können sie aber auch am Morgen auf Ihr Müsli streuen, oder für das gewisse Etwas unter Ihren Salat mischen!
Sie sind vielleicht klein, aber sehr wirkungsvoll, und stellen eine großartige Unterstützung für Ihre Ernährung dar. Nüsse gibt es in vielen Sorten und Formen, aber Ihre Nährstoffe wie Selen und Zink haben sie alle miteinander gemeinsam. Nüsse sind auch ein toller Snack für Zwischendurch, weil sie einfach in Ihre Tasche oder zum Beispiel auch mal in die Schreibtischschublade passen. Legen Sie sich doch auch ein paar Nüsse in Ihren Vorratsschrank – streuen Sie sie am Morgen über Ihr Müsli oder mischen Sie sie für das gewisse Etwas auch unter den Salat!
Haben Sie schon Modere Beauty Nectar probiert – eine flüssige Nahrungsergänzung mit einer einmaligen, geschützten Mischung aus Vitaminen, Mineralien und botanischen Extrakten… Trinken Sie einmal täglich 90 ml zu einer Mahlzeit, um sich einen zusätzlichen Schub zu geben!
