Gesundheit und Wellness während der Festtage

Die Festtage zum Jahresende sind eine magische Zeit. In dieser lebhaften Zeit kommt alles auf, von angenehmen Erinnerungen im Familienkreis bis zu dichtem Straßenverkehr, aber es ist eine wundervolle Jahreszeit. Natürlich gibt es eine Sache, auf die sich jeder in der Weihnachtszeit ganz besonders freut:

Das Essen.

Oh ja, das Essen! Von Heiligabend bis zum Neujahrstag kann man sich viele Köstlichkeiten schmecken lassen. Zu dieser Jahreszeit lassen wir uns oft ein bisschen mehr gehen als sonst, denn zu Neujahr können wir ja gute Vorsätze fassen, stimmt’s?

Bevor Sie über die Stränge schlagen und das eine oder andere Extra-Stück Kuchen bereuen, lesen Sie doch diese wohlgemeinten Ratschläge dazu, wie Sie während der Festtage fit und gesund bleiben.

Planen Sie voraus

Oft bedeutet die Weihnachtszeit ein großes Hin-und-Her und Sie müssen vielleicht länger zwischen den Mahlzeiten warten. Es gibt wahrscheinlich mehr als genug zum Naschen zwischendurch, also achten Sie darauf, Ihren Verzehr von Süßigkeiten zu kontrollieren. Ballaststoffe und Vollkorn sind Ihre besten Freunde, da sie Ihr Sättigungsgefühl verlängern.

Genießen Sie nur die besonderen Leckereien

In den kommenden Wochen werden Sie überall auf Naschereien stoßen, also wählen Sie mit Bedacht, wenn Nachbarn und Arbeitskollegen Sie mit Schokolade und Weihnachtsknabbereien überhäufen. Bewahren Sie sich Ihren Appetit für etwas ganz Besonderes, zum Beispiel für einen köstlichen Christstollen.

Finden Sie Wege, aktiv zu bleiben

Ein Teil des M3-Versprechens ist, pro Tag 7500 Schritte zu machen. Diese Aktivität ist nach dem Weihnachtsessen wichtiger denn je. Ob Sie vor oder nach den Mahlzeiten aktiv werden (oder beides), täglich ein zehnminütiger Spaziergang oder ein schnelles Workout lohnt sich.

Vergessen Sie Ihre Modere-Produkte nicht

Wenn es darum geht, das ganze Jahr über einen gesunden Lebensstil zu pflegen, können Sie sich auf Modere verlassen! M3 steht für einen gesunden Lebensstil und gute Ernährung kombiniert mit Gewichtskontrolle und lässt sich reibungslos mit Ihrem Alltag vereinen, ohne Ihre gewohnten Mahlzeiten zu unterbrechen.

Sie haben ein ganzes Arsenal zu Ihrer Verfügung, um Ihre Gesundheit zu unterstützen. Lassen Sie ein bisschen Platz in Ihrem Gepäck für diese Must-Haves in der Weihnachtszeit (und im ganzen Jahr).

Nicht zu viel Dressing und Soßen

Sie haben nicht immer Einfluss auf das, was auf dem Speiseplan steht, aber Sie können Ihre Portionen kontrollieren und das, was Sie darübergeben. Sie können beispielsweise Gerichte wie Gans, Knödel und Füllung ein bisschen gesünder gestalten, indem Sie nicht zu viel Bratensaft oder Soße darübergießen. Es schmeckt vielleicht gut, aber die Sahne auf dem Kuchen ist nicht unbedingt notwendig. Solche Kleinigkeiten können sich langfristig wirklich auszahlen.